Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дыня и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Дыня vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +21.4%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Фосфор +420%
Содержит больше Калий +10.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +142.9%
Содержит больше Медь +43.3%
Содержит больше Марганец +54.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +21.4%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Фосфор +420%
Содержит больше Калий +10.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +142.9%
Содержит больше Медь +43.3%
Содержит больше Марганец +54.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +303.7%
Содержит больше Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин B6 +552%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин K +13.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1440%
Содержит больше Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин B3 +384.9%
Содержит больше Витамин B5 +120.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +303.7%
Содержит больше Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин B6 +552%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин K +13.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1440%
Содержит больше Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин B3 +384.9%
Содержит больше Витамин B5 +120.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +220%
Содержит больше Углеводы +60.3%
Содержит больше Другое +33.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.06
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Жиры +220%
Содержит больше Углеводы +60.3%
Содержит больше Другое +33.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.06
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +189.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.025
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +189.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.025

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дыня Нектарин
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дыня Нектарин Мнение
5.68g 8.85g Нектарин
Белки 1.11g 1.06g Дыня
Жиры 0.1g 0.32g Нектарин
Углеводы 6.58g 10.55g Нектарин
Калорийность 28kcal 44kcal Нектарин
Крахмал 0.07g Нектарин
Фруктоза 1.37g Нектарин
Сахар 5.69g 7.89g Дыня
Клетчатка 0.9g 1.7g Нектарин
Кальций 11mg 6mg Дыня
Железо 0.34mg 0.28mg Дыня
Магний 11mg 9mg Дыня
Фосфор 5mg 26mg Нектарин
Калий 182mg 201mg Нектарин
Натрий 9mg 0mg Нектарин
Цинк 0.07mg 0.17mg Нектарин
Медь 0.06mg 0.086mg Нектарин
Марганец 0.035mg 0.054mg Нектарин
Селен 0.4µg 0µg Дыня
Витамин A 0IU 332IU Нектарин
Витамин A, RAE 0µg 17µg Нектарин
Витамин E 0.05mg 0.77mg Нектарин
Витамин C 21.8mg 5.4mg Дыня
Витамин B1 0.015mg 0.034mg Нектарин
Витамин B2 0.031mg 0.027mg Дыня
Витамин B3 0.232mg 1.125mg Нектарин
Витамин B5 0.084mg 0.185mg Нектарин
Витамин B6 0.163mg 0.025mg Дыня
Витамин B9, общий 8µg 5µg Дыня
Витамин K 2.5µg 2.2µg Дыня
Триптофан 0.005mg Нектарин
Треонин 0.009mg Нектарин
Изолейцин 0.009mg Нектарин
Лейцин 0.014mg Нектарин
Лизин 0.016mg Нектарин
Метионин 0.006mg Нектарин
Фенилаланин 0.021mg Нектарин
Валин 0.013mg Нектарин
Гистидин 0.008mg Нектарин
Насыщенные жиры 0.025g 0.025g
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.088g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.113g Нектарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дыня Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Дыня
10%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
7%
Дыня
9%
Нектарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.025 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.