Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дыня и Помело

Сравнить

Инфографика

Дыня vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +209.1%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Марганец +105.9%
Содержит больше Фосфор +240%
Содержит больше Калий +18.7%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +14.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +209.1%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Марганец +105.9%
Содержит больше Фосфор +240%
Содержит больше Калий +18.7%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин B6 +352.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +179.8%
Содержит больше Витамин B1 +126.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.22
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин B6 +352.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +179.8%
Содержит больше Витамин B1 +126.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.22

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +46.1%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +46.2%
Содержит больше Другое +33.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.1
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Белки +46.1%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +46.2%
Содержит больше Другое +33.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.1

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дыня Помело
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дыня Помело Мнение
5.68g 8.62g Помело
Белки 1.11g 0.76g Дыня
Жиры 0.1g 0.04g Дыня
Углеводы 6.58g 9.62g Помело
Калорийность 28kcal 38kcal Помело
Сахар 5.69g Помело
Клетчатка 0.9g 1g Помело
Кальций 11mg 4mg Дыня
Железо 0.34mg 0.11mg Дыня
Магний 11mg 6mg Дыня
Фосфор 5mg 17mg Помело
Калий 182mg 216mg Помело
Натрий 9mg 1mg Помело
Цинк 0.07mg 0.08mg Помело
Медь 0.06mg 0.048mg Дыня
Марганец 0.035mg 0.017mg Дыня
Селен 0.4µg Дыня
Витамин A 0IU 8IU Помело
Витамин E 0.05mg Дыня
Витамин C 21.8mg 61mg Помело
Витамин B1 0.015mg 0.034mg Помело
Витамин B2 0.031mg 0.027mg Дыня
Витамин B3 0.232mg 0.22mg Дыня
Витамин B5 0.084mg Дыня
Витамин B6 0.163mg 0.036mg Дыня
Витамин B9, общий 8µg Дыня
Витамин K 2.5µg Дыня
Насыщенные жиры 0.025g Помело
Мононенасыщенные жиры 0.002g Дыня
Полиненасыщенные жиры 0.039g Дыня

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дыня Помело
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Дыня
19%
Помело
Итоговая оценка минералов
7%
Дыня
6%
Помело

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помело
Помело содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $0.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дыня
Гликемический индекс продукта Дыня ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дыня
Продукт Дыня более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дыня
Продукт Дыня более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.