Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дыня и Смородина

Сравнить

Инфографика

Дыня vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +194.1%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Фосфор +780%
Содержит больше Калий +51.1%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +228.6%
Содержит больше Медь +78.3%
Содержит больше Марганец +431.4%
Содержит больше Селен +50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 38% 10% 19% 25% 1% 7% 36% 25% 4%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +194.1%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Фосфор +780%
Содержит больше Калий +51.1%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +228.6%
Содержит больше Медь +78.3%
Содержит больше Марганец +431.4%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +132%
Содержит больше Витамин B5 +31.3%
Содержит больше Витамин B6 +132.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +88.1%
Содержит больше Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин K +340%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 8
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 0% 137% 10% 12% 2% 4% 17% 6% 0% 28%
Содержит больше Витамин B3 +132%
Содержит больше Витамин B5 +31.3%
Содержит больше Витамин B6 +132.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +88.1%
Содержит больше Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин K +340%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +26.1%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +109.7%
Содержит больше Другое +80.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.95
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Белки +26.1%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +109.7%
Содержит больше Другое +80.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -32%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125.6%
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -32%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дыня Смородина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дыня Смородина Мнение
5.68g 9.5g Смородина
Белки 1.11g 1.4g Смородина
Жиры 0.1g 0.2g Смородина
Углеводы 6.58g 13.8g Смородина
Калорийность 28kcal 56kcal Смородина
Фруктоза 3.53g Смородина
Сахар 5.69g 7.37g Дыня
Клетчатка 0.9g 4.3g Смородина
Кальций 11mg 33mg Смородина
Железо 0.34mg 1mg Смородина
Магний 11mg 13mg Смородина
Фосфор 5mg 44mg Смородина
Калий 182mg 275mg Смородина
Натрий 9mg 1mg Смородина
Цинк 0.07mg 0.23mg Смородина
Медь 0.06mg 0.107mg Смородина
Марганец 0.035mg 0.186mg Смородина
Селен 0.4µg 0.6µg Смородина
Витамин A 0IU 42IU Смородина
Витамин A, RAE 0µg 2µg Смородина
Витамин E 0.05mg 0.1mg Смородина
Витамин C 21.8mg 41mg Смородина
Витамин B1 0.015mg 0.04mg Смородина
Витамин B2 0.031mg 0.05mg Смородина
Витамин B3 0.232mg 0.1mg Дыня
Витамин B5 0.084mg 0.064mg Дыня
Витамин B6 0.163mg 0.07mg Дыня
Витамин B9, общий 8µg 8µg
Витамин K 2.5µg 11µg Смородина
Насыщенные жиры 0.025g 0.017g Смородина
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.028g Смородина
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.088g Смородина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дыня Смородина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Дыня
18%
Смородина
Итоговая оценка минералов
7%
Дыня
17%
Смородина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смородина
Гликемический индекс продукта Смородина ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смородина
Смородина дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смородина
Продукт Смородина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.