Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +313.3%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +657.1%
Содержит больше Медь +292.9%
Содержит больше Марганец +1556.4%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +27.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20
Одинаковое количество вещества Калий - 166
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Содержит больше Железо +313.3%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +657.1%
Содержит больше Медь +292.9%
Содержит больше Марганец +1556.4%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +27.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20
Одинаковое количество вещества Калий - 166

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +485%
Содержит больше Витамин B3 +71.8%
Содержит больше Витамин B5 +27.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +218.2%
Содержит больше Витамин C +27.1%
Содержит больше Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B2 +38.5%
Содержит больше Витамин B6 +160%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +485%
Содержит больше Витамин B3 +71.8%
Содержит больше Витамин B5 +27.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +218.2%
Содержит больше Витамин C +27.1%
Содержит больше Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B2 +38.5%
Содержит больше Витамин B6 +160%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +71.6%
Содержит больше Жиры +58.1%
Содержит больше Углеводы +38.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17
Одинаковое количество вещества Другое - 0.37
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +71.6%
Содержит больше Жиры +58.1%
Содержит больше Углеводы +38.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17
Одинаковое количество вещества Другое - 0.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +330.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.7%
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.28 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +330.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +8542.9%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 2.13
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 2.4
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +8542.9%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 2.13
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 2.4

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ежевика Mандарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Mандарин Мнение
4.31g 11.54g Mандарин
Белки 1.39g 0.81g Ежевика
Жиры 0.49g 0.31g Ежевика
Углеводы 9.61g 13.34g Mандарин
Калорийность 43kcal 53kcal Mандарин
Фруктоза 2.4g 2.4g
Сахар 4.88g 10.58g Ежевика
Клетчатка 5.3g 1.8g Ежевика
Кальций 29mg 37mg Mандарин
Железо 0.62mg 0.15mg Ежевика
Магний 20mg 12mg Ежевика
Фосфор 22mg 20mg Ежевика
Калий 162mg 166mg Mандарин
Натрий 1mg 2mg Ежевика
Цинк 0.53mg 0.07mg Ежевика
Медь 0.165mg 0.042mg Ежевика
Марганец 0.646mg 0.039mg Ежевика
Селен 0.4µg 0.1µg Ежевика
Витамин A 214IU 681IU Mандарин
Витамин A, RAE 11µg 34µg Mандарин
Витамин E 1.17mg 0.2mg Ежевика
Витамин C 21mg 26.7mg Mандарин
Витамин B1 0.02mg 0.058mg Mандарин
Витамин B2 0.026mg 0.036mg Mандарин
Витамин B3 0.646mg 0.376mg Ежевика
Витамин B5 0.276mg 0.216mg Ежевика
Витамин B6 0.03mg 0.078mg Mандарин
Витамин B9, общий 25µg 16µg Ежевика
Витамин K 19.8µg 0µg Ежевика
Триптофан 0.002mg Mандарин
Треонин 0.016mg Mандарин
Изолейцин 0.017mg Mандарин
Лейцин 0.028mg Mандарин
Лизин 0.032mg Mандарин
Метионин 0.002mg Mандарин
Фенилаланин 0.018mg Mандарин
Валин 0.021mg Mандарин
Гистидин 0.011mg Mандарин
Насыщенные жиры 0.014g 0.039g Ежевика
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.06g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.28g 0.065g Ежевика

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ежевика Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ежевика
17%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
23%
Ежевика
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевика
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика
Ежевика дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.