Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Киви

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +278.6%
Содержит больше Медь +26.9%
Содержит больше Марганец +559.2%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +17.2%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Калий +92.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +278.6%
Содержит больше Медь +26.9%
Содержит больше Марганец +559.2%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +17.2%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Калий +92.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +146%
Содержит больше Витамин B3 +89.4%
Содержит больше Витамин B5 +50.8%
Содержит больше Витамин E +24.8%
Содержит больше Витамин C +341.4%
Содержит больше Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B6 +110%
Содержит больше Витамин K +103.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.025
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 25
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Содержит больше Витамин A +146%
Содержит больше Витамин B3 +89.4%
Содержит больше Витамин B5 +50.8%
Содержит больше Витамин E +24.8%
Содержит больше Витамин C +341.4%
Содержит больше Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B6 +110%
Содержит больше Витамин K +103.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.025
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 25

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +21.9%
Содержит больше Углеводы +52.5%
Содержит больше Другое +69.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.52
Одинаковое количество вещества Вода - 83.07
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +21.9%
Содержит больше Углеводы +52.5%
Содержит больше Другое +69.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.52
Одинаковое количество вещества Вода - 83.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.047
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.287
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.28 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.287 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.047
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.287

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +114.3%
Содержит больше Глюкоза +77.9%
Содержит больше Фруктоза +81.3%
Содержит больше Мальтоза +171.4%
Содержит больше Галактоза +466.7%
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
Содержит больше Сахароза +114.3%
Содержит больше Глюкоза +77.9%
Содержит больше Фруктоза +81.3%
Содержит больше Мальтоза +171.4%
Содержит больше Галактоза +466.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ежевика Киви
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Киви Мнение
4.31g 11.66g Киви
Белки 1.39g 1.14g Ежевика
Жиры 0.49g 0.52g Киви
Углеводы 9.61g 14.66g Киви
Калорийность 43kcal 61kcal Киви
Фруктоза 2.4g 4.35g Киви
Сахар 4.88g 8.99g Ежевика
Клетчатка 5.3g 3g Ежевика
Кальций 29mg 34mg Киви
Железо 0.62mg 0.31mg Ежевика
Магний 20mg 17mg Ежевика
Фосфор 22mg 34mg Киви
Калий 162mg 312mg Киви
Натрий 1mg 3mg Ежевика
Цинк 0.53mg 0.14mg Ежевика
Медь 0.165mg 0.13mg Ежевика
Марганец 0.646mg 0.098mg Ежевика
Селен 0.4µg 0.2µg Ежевика
Витамин A 214IU 87IU Ежевика
Витамин A, RAE 11µg 4µg Ежевика
Витамин E 1.17mg 1.46mg Киви
Витамин C 21mg 92.7mg Киви
Витамин B1 0.02mg 0.027mg Киви
Витамин B2 0.026mg 0.025mg Ежевика
Витамин B3 0.646mg 0.341mg Ежевика
Витамин B5 0.276mg 0.183mg Ежевика
Витамин B6 0.03mg 0.063mg Киви
Витамин B9, общий 25µg 25µg
Витамин K 19.8µg 40.3µg Киви
Триптофан 0.015mg Киви
Треонин 0.047mg Киви
Изолейцин 0.051mg Киви
Лейцин 0.066mg Киви
Лизин 0.061mg Киви
Метионин 0.024mg Киви
Фенилаланин 0.044mg Киви
Валин 0.057mg Киви
Гистидин 0.027mg Киви
Насыщенные жиры 0.014g 0.029g Ежевика
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.047g
Полиненасыщенные жиры 0.28g 0.287g Киви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ежевика Киви
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ежевика
42%
Киви
Итоговая оценка минералов
23%
Ежевика
14%
Киви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевика
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика
Ежевика дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.