Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Морошка

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Морошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +61.1%
Содержит больше Железо +12.9%
Содержит больше Фосфор +59.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 27% 0% 15% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Кальций +61.1%
Содержит больше Железо +12.9%
Содержит больше Фосфор +59.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +652.4%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +169.2%
Содержит больше Витамин B3 +39.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 210
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 0% 0% 527% 13% 17% 17% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +652.4%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +169.2%
Содержит больше Витамин B3 +39.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 210

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +11.7%
Содержит больше Белки +72.7%
Содержит больше Жиры +63.3%
Содержит больше Другое +233.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 87
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
2% 9% 87%
Белки: 2.4 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 8.6 г
Вода: 87 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Углеводы +11.7%
Содержит больше Белки +72.7%
Содержит больше Жиры +63.3%
Содержит больше Другое +233.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 87

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ежевика Морошка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Морошка Мнение
4.31g 8.6g Морошка
Белки 1.39g 2.4g Морошка
Жиры 0.49g 0.8g Морошка
Углеводы 9.61g 8.6g Ежевика
Калорийность 43kcal 51kcal Морошка
Фруктоза 2.4g Ежевика
Сахар 4.88g Морошка
Клетчатка 5.3g Ежевика
Кальций 29mg 18mg Ежевика
Железо 0.62mg 0.7mg Морошка
Магний 20mg Ежевика
Фосфор 22mg 35mg Морошка
Калий 162mg Ежевика
Натрий 1mg Морошка
Цинк 0.53mg Ежевика
Медь 0.165mg Ежевика
Марганец 0.646mg Ежевика
Селен 0.4µg Ежевика
Витамин A 214IU 210IU Ежевика
Витамин A, RAE 11µg Ежевика
Витамин E 1.17mg Ежевика
Витамин C 21mg 158mg Морошка
Витамин B1 0.02mg 0.05mg Морошка
Витамин B2 0.026mg 0.07mg Морошка
Витамин B3 0.646mg 0.9mg Морошка
Витамин B5 0.276mg Ежевика
Витамин B6 0.03mg Ежевика
Витамин B9, общий 25µg Ежевика
Витамин K 19.8µg Ежевика
Насыщенные жиры 0.014g Морошка
Мононенасыщенные жиры 0.047g Ежевика
Полиненасыщенные жиры 0.28g Ежевика

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ежевика Морошка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ежевика
49%
Морошка
Итоговая оценка минералов
23%
Ежевика
5%
Морошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морошка
Морошка дешевле (Разница - $0.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевика
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Морошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.