Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Саподилла

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Саподилла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +38.1%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +83.3%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +430%
Содержит больше Медь +91.9%
Содержит больше Железо +29%
Содержит больше Калий +19.1%
Содержит больше Селен +50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Содержит больше Кальций +38.1%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +83.3%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +430%
Содержит больше Медь +91.9%
Содержит больше Железо +29%
Содержит больше Калий +19.1%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +256.7%
Содержит больше Витамин C +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3 +223%
Содержит больше Витамин B9, общий +78.6%
Содержит больше Витамин B6 +23.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.252
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +256.7%
Содержит больше Витамин C +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3 +223%
Содержит больше Витамин B9, общий +78.6%
Содержит больше Витамин B6 +23.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.252

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +215.9%
Содержит больше Вода +13%
Содержит больше Жиры +124.5%
Содержит больше Углеводы +107.7%
Содержит больше Другое +38.9%
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +215.9%
Содержит больше Вода +13%
Содержит больше Жиры +124.5%
Содержит больше Углеводы +107.7%
Содержит больше Другое +38.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2445.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1008.5%
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.28 г
27% 72%
Насыщенные жиры: 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2445.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1008.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ежевика Саподилла
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Саподилла Мнение
4.31g 14.66g Саподилла
Белки 1.39g 0.44g Ежевика
Жиры 0.49g 1.1g Саподилла
Углеводы 9.61g 19.96g Саподилла
Калорийность 43kcal 83kcal Саподилла
Фруктоза 2.4g Ежевика
Сахар 4.88g Саподилла
Клетчатка 5.3g 5.3g
Кальций 29mg 21mg Ежевика
Железо 0.62mg 0.8mg Саподилла
Магний 20mg 12mg Ежевика
Фосфор 22mg 12mg Ежевика
Калий 162mg 193mg Саподилла
Натрий 1mg 12mg Ежевика
Цинк 0.53mg 0.1mg Ежевика
Медь 0.165mg 0.086mg Ежевика
Марганец 0.646mg Ежевика
Селен 0.4µg 0.6µg Саподилла
Витамин A 214IU 60IU Ежевика
Витамин A, RAE 11µg 3µg Ежевика
Витамин E 1.17mg Ежевика
Витамин C 21mg 14.7mg Ежевика
Витамин B1 0.02mg 0mg Ежевика
Витамин B2 0.026mg 0.02mg Ежевика
Витамин B3 0.646mg 0.2mg Ежевика
Витамин B5 0.276mg 0.252mg Ежевика
Витамин B6 0.03mg 0.037mg Саподилла
Витамин B9, общий 25µg 14µg Ежевика
Витамин K 19.8µg Ежевика
Триптофан 0.005mg Саподилла
Треонин 0.012mg Саподилла
Изолейцин 0.015mg Саподилла
Лейцин 0.024mg Саподилла
Лизин 0.039mg Саподилла
Метионин 0.003mg Саподилла
Фенилаланин 0.013mg Саподилла
Валин 0.016mg Саподилла
Гистидин 0.016mg Саподилла
Насыщенные жиры 0.014g 0.194g Ежевика
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.521g Саподилла
Полиненасыщенные жиры 0.28g 0.011g Ежевика

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ежевика Саподилла
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ежевика
8%
Саподилла
Итоговая оценка минералов
23%
Ежевика
10%
Саподилла

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Саподилла
Саподилла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.88g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Саподилла
Саподилла дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевика
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.