Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Ежевика
  5. Compare
  6. Ежевика vs. Фейхоа

Сравнить продукты Ежевика и Фейхоа

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Фейхоа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ежевика
Ежевика
9
:
1
Фейхоа
Фейхоа
Содержит больше Кальций +70.6%
Содержит больше Железо +342.9%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Фосфор +15.8%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +783.3%
Содержит больше Медь +358.3%
Содержит больше Марганец +669%
Одинаковое количество вещества Калий - 172
Ежевика
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Фейхоа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Содержит больше Кальций +70.6%
Содержит больше Железо +342.9%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Фосфор +15.8%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +783.3%
Содержит больше Медь +358.3%
Содержит больше Марганец +669%
Одинаковое количество вещества Калий - 172

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ежевика
Ежевика
9
:
2
Фейхоа
Фейхоа
Содержит больше Витамин A +3466.7%
Содержит больше Витамин E +631.3%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3 +119%
Содержит больше Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин K +465.7%
Содержит больше Витамин C +56.7%
Содержит больше Витамин B6 +123.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 23
Ежевика
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Фейхоа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +3466.7%
Содержит больше Витамин E +631.3%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3 +119%
Содержит больше Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин K +465.7%
Содержит больше Витамин C +56.7%
Содержит больше Витамин B6 +123.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ежевика
Ежевика
3
:
2
Фейхоа
Фейхоа
Содержит больше Белки +95.8%
Содержит больше Жиры +16.7%
Содержит больше Углеводы +58.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.28
Одинаковое количество вещества Другое - 0.38
Ежевика
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Фейхоа
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +95.8%
Содержит больше Жиры +16.7%
Содержит больше Углеводы +58.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.28
Одинаковое количество вещества Другое - 0.38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ежевика
Ежевика
2
:
1
Фейхоа
Фейхоа
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19.1%
Ежевика
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.28 г
Фейхоа
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.136 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Ежевика
Ежевика
2
:
3
Фейхоа
Фейхоа
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +4085.7%
Содержит больше Фруктоза +22.9%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 2.32
Ежевика
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
Фейхоа
36% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.93 г
Глюкоза: 2.32 г
Фруктоза: 2.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +4085.7%
Содержит больше Фруктоза +22.9%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 2.32

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ежевика Фейхоа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Фейхоа Мнение
4.31g 8.81g Фейхоа
Белки 1.39g 0.71g Ежевика
Жиры 0.49g 0.42g Ежевика
Углеводы 9.61g 15.21g Фейхоа
Калорийность 43kcal 61kcal Фейхоа
Фруктоза 2.4g 2.95g Фейхоа
Сахар 4.88g 8.2g Ежевика
Клетчатка 5.3g 6.4g Фейхоа
Кальций 29mg 17mg Ежевика
Железо 0.62mg 0.14mg Ежевика
Магний 20mg 9mg Ежевика
Фосфор 22mg 19mg Ежевика
Калий 162mg 172mg Фейхоа
Натрий 1mg 3mg Ежевика
Цинк 0.53mg 0.06mg Ежевика
Медь 0.165mg 0.036mg Ежевика
Марганец 0.646mg 0.084mg Ежевика
Селен 0.4µg Ежевика
Витамин A 214IU 6IU Ежевика
Витамин A, RAE 11µg 0µg Ежевика
Витамин E 1.17mg 0.16mg Ежевика
Витамин C 21mg 32.9mg Фейхоа
Витамин B1 0.02mg 0.006mg Ежевика
Витамин B2 0.026mg 0.018mg Ежевика
Витамин B3 0.646mg 0.295mg Ежевика
Витамин B5 0.276mg 0.233mg Ежевика
Витамин B6 0.03mg 0.067mg Фейхоа
Витамин B9, общий 25µg 23µg Ежевика
Витамин K 19.8µg 3.5µg Ежевика
Триптофан 0.007mg Фейхоа
Треонин 0.019mg Фейхоа
Изолейцин 0.019mg Фейхоа
Лейцин 0.028mg Фейхоа
Лизин 0.038mg Фейхоа
Метионин 0.007mg Фейхоа
Фенилаланин 0.019mg Фейхоа
Валин 0.019mg Фейхоа
Гистидин 0.009mg Фейхоа
Насыщенные жиры 0.014g 0.104g Ежевика
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.056g Фейхоа
Полиненасыщенные жиры 0.28g 0.136g Ежевика
0.107g Фейхоа
0.029g Фейхоа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ежевика Фейхоа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Ежевика
Ежевика vs Черника
Черника
Ежевика
Ежевика vs Крыжовник
Крыжовник
Ежевика
Ежевика vs Шелковица
Шелковица
Фейхоа
Фейхоа vs Наранхилья
Наранхилья
Фейхоа
Фейхоа vs Клубника
Клубника
Фейхоа
Фейхоа vs Тамаринд
Тамаринд

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ежевика
15%
Фейхоа
Итоговая оценка минералов
23%
Ежевика
7%
Фейхоа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевика
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика
Ежевика дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.