Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +383.3%
Содержит больше Железо +416.7%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +51.4%
Содержит больше Цинк +1225%
Содержит больше Медь +511.1%
Содержит больше Марганец +1745.7%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Содержит больше Кальций +383.3%
Содержит больше Железо +416.7%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +51.4%
Содержит больше Цинк +1225%
Содержит больше Медь +511.1%
Содержит больше Марганец +1745.7%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +296.3%
Содержит больше Витамин E +550%
Содержит больше Витамин C +356.5%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B3 +609.9%
Содержит больше Витамин B5 +352.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +733.3%
Содержит больше Витамин K +800%
Содержит больше Витамин B6 +36.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.026
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +296.3%
Содержит больше Витамин E +550%
Содержит больше Витамин C +356.5%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B3 +609.9%
Содержит больше Витамин B5 +352.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +733.3%
Содержит больше Витамин K +800%
Содержит больше Витамин B6 +36.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.026

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +434.6%
Содержит больше Жиры +188.2%
Содержит больше Другое +80%
Содержит больше Углеводы +43.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше Белки +434.6%
Содержит больше Жиры +188.2%
Содержит больше Другое +80%
Содержит больше Углеводы +43.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +571.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +449%
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.28 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +571.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +449%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +2857.1%
Содержит больше Фруктоза +145.8%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 2.43
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +2857.1%
Содержит больше Фруктоза +145.8%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 2.43

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ежевика Яблоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Яблоко Мнение
4.31g 11.41g Яблоко
Белки 1.39g 0.26g Ежевика
Жиры 0.49g 0.17g Ежевика
Углеводы 9.61g 13.81g Яблоко
Калорийность 43kcal 52kcal Яблоко
Крахмал 0g 0.05g Яблоко
Фруктоза 2.4g 5.9g Яблоко
Сахар 4.88g 10.39g Ежевика
Клетчатка 5.3g 2.4g Ежевика
Кальций 29mg 6mg Ежевика
Железо 0.62mg 0.12mg Ежевика
Магний 20mg 5mg Ежевика
Фосфор 22mg 11mg Ежевика
Калий 162mg 107mg Ежевика
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.53mg 0.04mg Ежевика
Медь 0.165mg 0.027mg Ежевика
Марганец 0.646mg 0.035mg Ежевика
Селен 0.4µg 0µg Ежевика
Витамин A 214IU 54IU Ежевика
Витамин A, RAE 11µg 3µg Ежевика
Витамин E 1.17mg 0.18mg Ежевика
Витамин C 21mg 4.6mg Ежевика
Витамин B1 0.02mg 0.017mg Ежевика
Витамин B2 0.026mg 0.026mg
Витамин B3 0.646mg 0.091mg Ежевика
Витамин B5 0.276mg 0.061mg Ежевика
Витамин B6 0.03mg 0.041mg Яблоко
Витамин B9, общий 25µg 3µg Ежевика
Витамин K 19.8µg 2.2µg Ежевика
Триптофан 0.001mg Яблоко
Треонин 0.006mg Яблоко
Изолейцин 0.006mg Яблоко
Лейцин 0.013mg Яблоко
Лизин 0.012mg Яблоко
Метионин 0.001mg Яблоко
Фенилаланин 0.006mg Яблоко
Валин 0.012mg Яблоко
Гистидин 0.005mg Яблоко
Насыщенные жиры 0.014g 0.028g Ежевика
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.007g Ежевика
Полиненасыщенные жиры 0.28g 0.051g Ежевика

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ежевика Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ежевика
5%
Яблоко
Итоговая оценка минералов
23%
Ежевика
4%
Яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевика
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика
Ежевика дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.