Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Розмари

Сравнить

Инфографика

Жеруха обыкновенная vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +164.2%
Содержит больше Железо +3225%
Содержит больше Магний +333.3%
Содержит больше Калий +102.4%
Содержит меньше Натрий -36.6%
Содержит больше Цинк +745.5%
Содержит больше Медь +290.9%
Содержит больше Марганец +293.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 66
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 8% 15% 26% 30% 6% 3% 26% 32% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 96% 250% 65% 29% 59% 4% 26% 101% 126% 0%
Содержит больше Кальций +164.2%
Содержит больше Железо +3225%
Содержит больше Магний +333.3%
Содержит больше Калий +102.4%
Содержит меньше Натрий -36.6%
Содержит больше Цинк +745.5%
Содержит больше Медь +290.9%
Содержит больше Марганец +293.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 66

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +97.2%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин B3 +356%
Содержит больше Витамин B5 +159.4%
Содержит больше Витамин B6 +160.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 2924
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 192% 20% 0% 144% 23% 28% 4% 19% 30% 7% 0% 625%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 73% 9% 36% 18% 49% 78% 82% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +97.2%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин B3 +356%
Содержит больше Витамин B5 +159.4%
Содержит больше Витамин B6 +160.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 2924

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +40.3%
Содержит больше Белки +43.9%
Содержит больше Жиры +5760%
Содержит больше Углеводы +1504.7%
Содержит больше Другое +96.7%
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше Вода +40.3%
Содержит больше Белки +43.9%
Содержит больше Жиры +5760%
Содержит больше Углеводы +1504.7%
Содержит больше Другое +96.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2474.3%
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: 0.901 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2474.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Жеруха обыкновенная Розмари
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Жеруха обыкновенная Розмари Мнение
0.79g 6.6g Розмари
Белки 2.3g 3.31g Розмари
Жиры 0.1g 5.86g Розмари
Углеводы 1.29g 20.7g Розмари
Калорийность 11kcal 131kcal Розмари
Сахар 0.2g Розмари
Клетчатка 0.5g 14.1g Розмари
Кальций 120mg 317mg Розмари
Железо 0.2mg 6.65mg Розмари
Магний 21mg 91mg Розмари
Фосфор 60mg 66mg Розмари
Калий 330mg 668mg Розмари
Натрий 41mg 26mg Розмари
Цинк 0.11mg 0.93mg Розмари
Медь 0.077mg 0.301mg Розмари
Марганец 0.244mg 0.96mg Розмари
Селен 0.9µg Жеруха обыкновенная
Витамин A 3191IU 2924IU Жеруха обыкновенная
Витамин A, RAE 160µg 146µg Жеруха обыкновенная
Витамин E 1mg Жеруха обыкновенная
Витамин C 43mg 21.8mg Жеруха обыкновенная
Витамин B1 0.09mg 0.036mg Жеруха обыкновенная
Витамин B2 0.12mg 0.152mg Розмари
Витамин B3 0.2mg 0.912mg Розмари
Витамин B5 0.31mg 0.804mg Розмари
Витамин B6 0.129mg 0.336mg Розмари
Витамин B9, общий 9µg 109µg Розмари
Витамин K 250µg Жеруха обыкновенная
Триптофан 0.03mg 0.051mg Розмари
Треонин 0.133mg 0.136mg Розмари
Изолейцин 0.093mg 0.136mg Розмари
Лейцин 0.166mg 0.249mg Розмари
Лизин 0.134mg 0.143mg Розмари
Метионин 0.02mg 0.047mg Розмари
Фенилаланин 0.114mg 0.169mg Розмари
Валин 0.137mg 0.165mg Розмари
Гистидин 0.04mg 0.066mg Розмари
Насыщенные жиры 0.027g 2.838g Жеруха обыкновенная
Мононенасыщенные жиры 0.008g 1.16g Розмари
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.901g Розмари

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Жеруха обыкновенная Розмари
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
Жеруха обыкновенная
43%
Розмари
Итоговая оценка минералов
18%
Жеруха обыкновенная
75%
Розмари

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Розмари
Продукт Розмари более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.811g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Жеруха обыкновенная
Гликемический индекс продукта Жеруха обыкновенная ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.