Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Цимбопогон

Сравнить

Инфографика

Жеруха обыкновенная vs Цимбопогон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +84.6%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Железо +3985%
Содержит больше Магний +185.7%
Содержит больше Фосфор +68.3%
Содержит больше Калий +119.1%
Содержит меньше Натрий -85.4%
Содержит больше Цинк +1927.3%
Содержит больше Медь +245.5%
Содержит больше Марганец +2041%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 8% 15% 26% 30% 6% 3% 26% 32% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 307% 43% 44% 64% 1% 61% 89% 682% 4%
Содержит больше Кальций +84.6%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Железо +3985%
Содержит больше Магний +185.7%
Содержит больше Фосфор +68.3%
Содержит больше Калий +119.1%
Содержит меньше Натрий -85.4%
Содержит больше Цинк +1927.3%
Содержит больше Медь +245.5%
Содержит больше Марганец +2041%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +53083.3%
Содержит больше Витамин C +1553.8%
Содержит больше Витамин B1 +38.5%
Содержит больше Витамин B5 +520%
Содержит больше Витамин B6 +61.3%
Содержит больше Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B3 +450.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +733.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 192% 20% 0% 144% 23% 28% 4% 19% 30% 7% 0% 625%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 9% 17% 32% 21% 3% 19% 57% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +53083.3%
Содержит больше Витамин C +1553.8%
Содержит больше Витамин B1 +38.5%
Содержит больше Витамин B5 +520%
Содержит больше Витамин B6 +61.3%
Содержит больше Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B3 +450.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +733.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +26.4%
Содержит больше Вода +34.8%
Содержит больше Жиры +390%
Содержит больше Углеводы +1862%
Содержит больше Другое +50%
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше Белки +26.4%
Содержит больше Вода +34.8%
Содержит больше Жиры +390%
Содержит больше Углеводы +1862%
Содержит больше Другое +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +575%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +385.7%
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.17 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +575%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +385.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Жеруха обыкновенная Цимбопогон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Жеруха обыкновенная Цимбопогон Мнение
0.79g 25.31g Цимбопогон
Белки 2.3g 1.82g Жеруха обыкновенная
Жиры 0.1g 0.49g Цимбопогон
Углеводы 1.29g 25.31g Цимбопогон
Калорийность 11kcal 99kcal Цимбопогон
Сахар 0.2g Цимбопогон
Клетчатка 0.5g Жеруха обыкновенная
Кальций 120mg 65mg Жеруха обыкновенная
Железо 0.2mg 8.17mg Цимбопогон
Магний 21mg 60mg Цимбопогон
Фосфор 60mg 101mg Цимбопогон
Калий 330mg 723mg Цимбопогон
Натрий 41mg 6mg Цимбопогон
Цинк 0.11mg 2.23mg Цимбопогон
Медь 0.077mg 0.266mg Цимбопогон
Марганец 0.244mg 5.224mg Цимбопогон
Селен 0.9µg 0.7µg Жеруха обыкновенная
Витамин A 3191IU 6IU Жеруха обыкновенная
Витамин A, RAE 160µg 0µg Жеруха обыкновенная
Витамин E 1mg Жеруха обыкновенная
Витамин C 43mg 2.6mg Жеруха обыкновенная
Витамин B1 0.09mg 0.065mg Жеруха обыкновенная
Витамин B2 0.12mg 0.135mg Цимбопогон
Витамин B3 0.2mg 1.101mg Цимбопогон
Витамин B5 0.31mg 0.05mg Жеруха обыкновенная
Витамин B6 0.129mg 0.08mg Жеруха обыкновенная
Витамин B9, общий 9µg 75µg Цимбопогон
Витамин K 250µg Жеруха обыкновенная
Триптофан 0.03mg Жеруха обыкновенная
Треонин 0.133mg Жеруха обыкновенная
Изолейцин 0.093mg Жеруха обыкновенная
Лейцин 0.166mg Жеруха обыкновенная
Лизин 0.134mg Жеруха обыкновенная
Метионин 0.02mg Жеруха обыкновенная
Фенилаланин 0.114mg Жеруха обыкновенная
Валин 0.137mg Жеруха обыкновенная
Гистидин 0.04mg Жеруха обыкновенная
Насыщенные жиры 0.027g 0.119g Жеруха обыкновенная
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.054g Цимбопогон
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.17g Цимбопогон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Жеруха обыкновенная Цимбопогон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
Жеруха обыкновенная
13%
Цимбопогон
Итоговая оценка минералов
18%
Жеруха обыкновенная
131%
Цимбопогон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цимбопогон
Цимбопогон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цимбопогон
Цимбопогон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цимбопогон
Гликемический индекс продукта Цимбопогон ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цимбопогон
Продукт Цимбопогон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.092g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Жеруха обыкновенная
Продукт Жеруха обыкновенная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
  2. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.