Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый лук и Болгарский перец

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Болгарский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +620%
Содержит больше Железо +335.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +85%
Содержит больше Калий +57.7%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +25.8%
Содержит больше Марганец +31.1%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -81.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Содержит больше Кальций +620%
Содержит больше Железо +335.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +85%
Содержит больше Калий +57.7%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +25.8%
Содержит больше Марганец +31.1%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -81.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +169.5%
Содержит больше Витамин E +48.6%
Содержит больше Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +540%
Содержит больше Витамин K +2697.3%
Содержит больше Витамин C +327.7%
Содержит больше Витамин B5 +32%
Содержит больше Витамин B6 +267.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.057
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.48
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Содержит больше Витамин A +169.5%
Содержит больше Витамин E +48.6%
Содержит больше Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +540%
Содержит больше Витамин K +2697.3%
Содержит больше Витамин C +327.7%
Содержит больше Витамин B5 +32%
Содержит больше Витамин B6 +267.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.057
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.48

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +112.8%
Содержит больше Жиры +11.8%
Содержит больше Углеводы +58.2%
Содержит больше Другое +84.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +112.8%
Содержит больше Жиры +11.8%
Содержит больше Углеводы +58.2%
Содержит больше Другое +84.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +237.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.4%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +237.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Болгарский перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Болгарский перец Мнение
4.74g 2.94g Зеленый лук
Белки 1.83g 0.86g Зеленый лук
Жиры 0.19g 0.17g Зеленый лук
Углеводы 7.34g 4.64g Зеленый лук
Калорийность 32kcal 20kcal Зеленый лук
Фруктоза 1.12g Болгарский перец
Сахар 2.33g 2.4g Зеленый лук
Клетчатка 2.6g 1.7g Зеленый лук
Кальций 72mg 10mg Зеленый лук
Железо 1.48mg 0.34mg Зеленый лук
Магний 20mg 10mg Зеленый лук
Фосфор 37mg 20mg Зеленый лук
Калий 276mg 175mg Зеленый лук
Натрий 16mg 3mg Болгарский перец
Цинк 0.39mg 0.13mg Зеленый лук
Медь 0.083mg 0.066mg Зеленый лук
Марганец 0.16mg 0.122mg Зеленый лук
Селен 0.6µg 0µg Зеленый лук
Витамин A 997IU 370IU Зеленый лук
Витамин A, RAE 50µg 18µg Зеленый лук
Витамин E 0.55mg 0.37mg Зеленый лук
Витамин C 18.8mg 80.4mg Болгарский перец
Витамин B1 0.055mg 0.057mg Болгарский перец
Витамин B2 0.08mg 0.028mg Зеленый лук
Витамин B3 0.525mg 0.48mg Зеленый лук
Витамин B5 0.075mg 0.099mg Болгарский перец
Витамин B6 0.061mg 0.224mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 64µg 10µg Зеленый лук
Витамин K 207µg 7.4µg Зеленый лук
Триптофан 0.02mg 0.012mg Зеленый лук
Треонин 0.072mg 0.036mg Зеленый лук
Изолейцин 0.077mg 0.024mg Зеленый лук
Лейцин 0.109mg 0.036mg Зеленый лук
Лизин 0.091mg 0.039mg Зеленый лук
Метионин 0.02mg 0.007mg Зеленый лук
Фенилаланин 0.059mg 0.092mg Болгарский перец
Валин 0.081mg 0.036mg Зеленый лук
Гистидин 0.032mg 0.01mg Зеленый лук
Насыщенные жиры 0.032g 0.058g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0.008g Зеленый лук
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.062g Зеленый лук

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Зеленый лук
34%
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
20%
Зеленый лук
9%
Болгарский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.