Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый лук и Имбирь

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Имбирь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +146.7%
Содержит больше Цинк +14.7%
Содержит больше Магний +115%
Содержит больше Калий +50.4%
Содержит меньше Натрий -18.8%
Содержит больше Медь +172.3%
Содержит больше Марганец +43.1%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 34
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +146.7%
Содержит больше Цинк +14.7%
Содержит больше Магний +115%
Содержит больше Калий +50.4%
Содержит меньше Натрий -18.8%
Содержит больше Медь +172.3%
Содержит больше Марганец +43.1%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 34

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +111.5%
Содержит больше Витамин C +276%
Содержит больше Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2 +135.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +481.8%
Содержит больше Витамин K +206900%
Содержит больше Витамин B3 +42.9%
Содержит больше Витамин B5 +170.7%
Содержит больше Витамин B6 +162.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +111.5%
Содержит больше Витамин C +276%
Содержит больше Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2 +135.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +481.8%
Содержит больше Витамин K +206900%
Содержит больше Витамин B3 +42.9%
Содержит больше Витамин B5 +170.7%
Содержит больше Витамин B6 +162.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +13.9%
Содержит больше Жиры +294.7%
Содержит больше Углеводы +142.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.82
Одинаковое количество вещества Другое - 0.77
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Вода +13.9%
Содержит больше Жиры +294.7%
Содержит больше Углеводы +142.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.82
Одинаковое количество вещества Другое - 0.77

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +470.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +108.1%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +470.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +108.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Имбирь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Имбирь Мнение
4.74g 15.77g Имбирь
Белки 1.83g 1.82g Зеленый лук
Жиры 0.19g 0.75g Имбирь
Углеводы 7.34g 17.77g Имбирь
Калорийность 32kcal 80kcal Имбирь
Сахар 2.33g 1.7g Имбирь
Клетчатка 2.6g 2g Зеленый лук
Кальций 72mg 16mg Зеленый лук
Железо 1.48mg 0.6mg Зеленый лук
Магний 20mg 43mg Имбирь
Фосфор 37mg 34mg Зеленый лук
Калий 276mg 415mg Имбирь
Натрий 16mg 13mg Имбирь
Цинк 0.39mg 0.34mg Зеленый лук
Медь 0.083mg 0.226mg Имбирь
Марганец 0.16mg 0.229mg Имбирь
Селен 0.6µg 0.7µg Имбирь
Витамин A 997IU 0IU Зеленый лук
Витамин A, RAE 50µg 0µg Зеленый лук
Витамин E 0.55mg 0.26mg Зеленый лук
Витамин C 18.8mg 5mg Зеленый лук
Витамин B1 0.055mg 0.025mg Зеленый лук
Витамин B2 0.08mg 0.034mg Зеленый лук
Витамин B3 0.525mg 0.75mg Имбирь
Витамин B5 0.075mg 0.203mg Имбирь
Витамин B6 0.061mg 0.16mg Имбирь
Витамин B9, общий 64µg 11µg Зеленый лук
Витамин K 207µg 0.1µg Зеленый лук
Триптофан 0.02mg 0.012mg Зеленый лук
Треонин 0.072mg 0.036mg Зеленый лук
Изолейцин 0.077mg 0.051mg Зеленый лук
Лейцин 0.109mg 0.074mg Зеленый лук
Лизин 0.091mg 0.057mg Зеленый лук
Метионин 0.02mg 0.013mg Зеленый лук
Фенилаланин 0.059mg 0.045mg Зеленый лук
Валин 0.081mg 0.073mg Зеленый лук
Гистидин 0.032mg 0.03mg Зеленый лук
Насыщенные жиры 0.032g 0.203g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0.154g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.154g Имбирь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Имбирь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Зеленый лук
9%
Имбирь
Итоговая оценка минералов
20%
Зеленый лук
23%
Имбирь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.171g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.