Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый лук и Перец

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +117.6%
Содержит больше Калий +74.7%
Содержит больше Цинк +105.3%
Содержит больше Медь +69.4%
Содержит больше Марганец +73.9%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Железо +13.5%
Содержит меньше Натрий -12.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +117.6%
Содержит больше Калий +74.7%
Содержит больше Цинк +105.3%
Содержит больше Медь +69.4%
Содержит больше Марганец +73.9%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Железо +13.5%
Содержит меньше Натрий -12.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +223.5%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +650%
Содержит больше Витамин B9, общий +966.7%
Содержит больше Витамин K +2394%
Содержит больше Витамин A +166.3%
Содержит больше Витамин E +25.5%
Содержит больше Витамин C +351.6%
Содержит больше Витамин B3 +17.1%
Содержит больше Витамин B6 +252.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 21%
Содержит больше Витамин B1 +223.5%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +650%
Содержит больше Витамин B9, общий +966.7%
Содержит больше Витамин K +2394%
Содержит больше Витамин A +166.3%
Содержит больше Витамин E +25.5%
Содержит больше Витамин C +351.6%
Содержит больше Витамин B3 +17.1%
Содержит больше Витамин B6 +252.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +66.4%
Содержит больше Углеводы +43.9%
Содержит больше Другое +102.5%
Содержит больше Жиры +57.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.1
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +66.4%
Содержит больше Углеводы +43.9%
Содержит больше Другое +102.5%
Содержит больше Жиры +57.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +117.6%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.161 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +117.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Перец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Перец Мнение
4.74g 3.2g Зеленый лук
Белки 1.83g 1.1g Зеленый лук
Жиры 0.19g 0.3g Перец
Углеводы 7.34g 5.1g Зеленый лук
Калорийность 32kcal 23kcal Зеленый лук
Сахар 2.33g 2.71g Зеленый лук
Клетчатка 2.6g 1.9g Зеленый лук
Кальций 72mg 6mg Зеленый лук
Железо 1.48mg 1.68mg Перец
Магний 20mg 6mg Зеленый лук
Фосфор 37mg 17mg Зеленый лук
Калий 276mg 158mg Зеленый лук
Натрий 16mg 14mg Перец
Цинк 0.39mg 0.19mg Зеленый лук
Медь 0.083mg 0.049mg Зеленый лук
Марганец 0.16mg 0.092mg Зеленый лук
Селен 0.6µg 0.2µg Зеленый лук
Витамин A 997IU 2655IU Перец
Витамин A, RAE 50µg 133µg Перец
Витамин E 0.55mg 0.69mg Перец
Витамин C 18.8mg 84.9mg Перец
Витамин B1 0.055mg 0.017mg Зеленый лук
Витамин B2 0.08mg 0.06mg Зеленый лук
Витамин B3 0.525mg 0.615mg Перец
Витамин B5 0.075mg 0.01mg Зеленый лук
Витамин B6 0.061mg 0.215mg Перец
Витамин B9, общий 64µg 6µg Зеленый лук
Витамин K 207µg 8.3µg Зеленый лук
Триптофан 0.02mg 0.014mg Зеленый лук
Треонин 0.072mg 0.04mg Зеленый лук
Изолейцин 0.077mg 0.036mg Зеленый лук
Лейцин 0.109mg 0.058mg Зеленый лук
Лизин 0.091mg 0.049mg Зеленый лук
Метионин 0.02mg 0.013mg Зеленый лук
Фенилаланин 0.059mg 0.034mg Зеленый лук
Валин 0.081mg 0.046mg Зеленый лук
Гистидин 0.032mg 0.022mg Зеленый лук
Насыщенные жиры 0.032g 0.045g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0.02g Зеленый лук
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.161g Перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Зеленый лук
47%
Перец
Итоговая оценка минералов
20%
Зеленый лук
13%
Перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец
Перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый лук
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.