Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый лук и Перец чили

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Перец чили infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +414.3%
Содержит больше Железо +43.7%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Магний +15%
Содержит больше Фосфор +16.2%
Содержит больше Калий +16.7%
Содержит меньше Натрий -43.8%
Содержит больше Медь +55.4%
Содержит больше Марганец +16.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Содержит больше Кальций +414.3%
Содержит больше Железо +43.7%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Магний +15%
Содержит больше Фосфор +16.2%
Содержит больше Калий +16.7%
Содержит меньше Натрий -43.8%
Содержит больше Медь +55.4%
Содержит больше Марганец +16.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +178.3%
Содержит больше Витамин K +1378.6%
Содержит больше Витамин E +25.5%
Содержит больше Витамин C +664.4%
Содержит больше Витамин B1 +30.9%
Содержит больше Витамин B3 +137%
Содержит больше Витамин B5 +168%
Содержит больше Витамин B6 +729.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 952
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.086
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Содержит больше Витамин B9, общий +178.3%
Содержит больше Витамин K +1378.6%
Содержит больше Витамин E +25.5%
Содержит больше Витамин C +664.4%
Содержит больше Витамин B1 +30.9%
Содержит больше Витамин B3 +137%
Содержит больше Витамин B5 +168%
Содержит больше Витамин B6 +729.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 952
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.086

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +131.6%
Содержит больше Углеводы +20%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.87
Одинаковое количество вещества Вода - 88.02
Одинаковое количество вещества Другое - 0.86
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше Жиры +131.6%
Содержит больше Углеводы +20%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.87
Одинаковое количество вещества Вода - 88.02
Одинаковое количество вещества Другое - 0.86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +223%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: 0.239 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +223%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Перец чили
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Перец чили Мнение
4.74g 7.31g Перец чили
Белки 1.83g 1.87g Перец чили
Жиры 0.19g 0.44g Перец чили
Углеводы 7.34g 8.81g Перец чили
Калорийность 32kcal 40kcal Перец чили
Сахар 2.33g 5.3g Зеленый лук
Клетчатка 2.6g 1.5g Зеленый лук
Кальций 72mg 14mg Зеленый лук
Железо 1.48mg 1.03mg Зеленый лук
Магний 20mg 23mg Перец чили
Фосфор 37mg 43mg Перец чили
Калий 276mg 322mg Перец чили
Натрий 16mg 9mg Перец чили
Цинк 0.39mg 0.26mg Зеленый лук
Медь 0.083mg 0.129mg Перец чили
Марганец 0.16mg 0.187mg Перец чили
Селен 0.6µg 0.5µg Зеленый лук
Витамин A 997IU 952IU Зеленый лук
Витамин A, RAE 50µg 48µg Зеленый лук
Витамин E 0.55mg 0.69mg Перец чили
Витамин C 18.8mg 143.7mg Перец чили
Витамин B1 0.055mg 0.072mg Перец чили
Витамин B2 0.08mg 0.086mg Перец чили
Витамин B3 0.525mg 1.244mg Перец чили
Витамин B5 0.075mg 0.201mg Перец чили
Витамин B6 0.061mg 0.506mg Перец чили
Витамин B9, общий 64µg 23µg Зеленый лук
Витамин K 207µg 14µg Зеленый лук
Триптофан 0.02mg 0.026mg Перец чили
Треонин 0.072mg 0.074mg Перец чили
Изолейцин 0.077mg 0.065mg Зеленый лук
Лейцин 0.109mg 0.105mg Зеленый лук
Лизин 0.091mg 0.089mg Зеленый лук
Метионин 0.02mg 0.024mg Перец чили
Фенилаланин 0.059mg 0.062mg Перец чили
Валин 0.081mg 0.084mg Перец чили
Гистидин 0.032mg 0.041mg Перец чили
Насыщенные жиры 0.032g 0.042g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0.024g Зеленый лук
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.239g Перец чили

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Перец чили
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Зеленый лук
66%
Перец чили
Итоговая оценка минералов
20%
Зеленый лук
18%
Перец чили

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец чили
Перец чили содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец чили
Продукт Перец чили более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый лук
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Перец чили - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.