Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый лук и Солёные огурцы

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Солёные огурцы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Железо +270%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +164.3%
Содержит больше Калий +1100%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Цинк +1850%
Содержит больше Марганец +1354.5%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.085
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 0% 15% 3% 6% 3% 158% 1% 29% 2% 0%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Железо +270%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +164.3%
Содержит больше Калий +1100%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Цинк +1850%
Содержит больше Марганец +1354.5%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.085

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +422%
Содержит больше Витамин E +511.1%
Содержит больше Витамин C +1780%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +700%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +97.4%
Содержит больше Витамин B6 +577.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +6300%
Содержит больше Витамин K +340.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 4% 0% 3% 0% 3% 3% 1% 0% 118%
Содержит больше Витамин A +422%
Содержит больше Витамин E +511.1%
Содержит больше Витамин C +1780%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +700%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +97.4%
Содержит больше Витамин B6 +577.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +6300%
Содержит больше Витамин K +340.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +454.5%
Содержит больше Углеводы +224.8%
Содержит больше Другое +286.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 94.08
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
2% 94% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 94.08 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше Белки +454.5%
Содержит больше Углеводы +224.8%
Содержит больше Другое +286.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 94.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +800%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.081
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
38% 2% 60%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.081 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +800%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.081

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Солёные огурцы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Солёные огурцы Мнение
4.74g 1.06g Зеленый лук
Белки 1.83g 0.33g Зеленый лук
Жиры 0.19g 0.2g Солёные огурцы
Углеводы 7.34g 2.26g Зеленый лук
Калорийность 32kcal 11kcal Зеленый лук
Сахар 2.33g 1.06g Солёные огурцы
Клетчатка 2.6g 1.2g Зеленый лук
Кальций 72mg 0mg Зеленый лук
Железо 1.48mg 0.4mg Зеленый лук
Магний 20mg 4mg Зеленый лук
Фосфор 37mg 14mg Зеленый лук
Калий 276mg 23mg Зеленый лук
Натрий 16mg 1208mg Зеленый лук
Цинк 0.39mg 0.02mg Зеленый лук
Медь 0.083mg 0.085mg Солёные огурцы
Марганец 0.16mg 0.011mg Зеленый лук
Селен 0.6µg 0µg Зеленый лук
Витамин A 997IU 191IU Зеленый лук
Витамин A, RAE 50µg 10µg Зеленый лук
Витамин E 0.55mg 0.09mg Зеленый лук
Витамин C 18.8mg 1mg Зеленый лук
Витамин B1 0.055mg 0mg Зеленый лук
Витамин B2 0.08mg 0.01mg Зеленый лук
Витамин B3 0.525mg 0mg Зеленый лук
Витамин B5 0.075mg 0.038mg Зеленый лук
Витамин B6 0.061mg 0.009mg Зеленый лук
Витамин B9, общий 64µg 1µg Зеленый лук
Витамин K 207µg 47µg Зеленый лук
Триптофан 0.02mg 0.003mg Зеленый лук
Треонин 0.072mg 0.009mg Зеленый лук
Изолейцин 0.077mg 0.01mg Зеленый лук
Лейцин 0.109mg 0.014mg Зеленый лук
Лизин 0.091mg 0.014mg Зеленый лук
Метионин 0.02mg 0.003mg Зеленый лук
Фенилаланин 0.059mg 0.009mg Зеленый лук
Валин 0.081mg 0.011mg Зеленый лук
Гистидин 0.032mg 0.005mg Зеленый лук
Насыщенные жиры 0.032g 0.052g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0.003g Зеленый лук
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.081g Солёные огурцы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Солёные огурцы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Зеленый лук
12%
Солёные огурцы
Итоговая оценка минералов
20%
Зеленый лук
21%
Солёные огурцы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные огурцы
Солёные огурцы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1192mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Солёные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.