Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зелёный горошек и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Железо +223.1%
Содержит больше Магний +261.1%
Содержит больше Фосфор +410.3%
Содержит больше Цинк +244%
Содержит больше Медь +161.4%
Содержит больше Марганец +199.6%
Содержит больше Селен +2650%
Одинаковое количество вещества Кальций - 47
Одинаковое количество вещества Калий - 135
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Железо +223.1%
Содержит больше Магний +261.1%
Содержит больше Фосфор +410.3%
Содержит больше Цинк +244%
Содержит больше Медь +161.4%
Содержит больше Марганец +199.6%
Содержит больше Селен +2650%
Одинаковое количество вещества Кальций - 47
Одинаковое количество вещества Калий - 135

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +142.1%
Содержит больше Витамин B1 +393.3%
Содержит больше Витамин B2 +340.9%
Содержит больше Витамин B3 +161.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B6 +101.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +142.1%
Содержит больше Витамин B1 +393.3%
Содержит больше Витамин B2 +340.9%
Содержит больше Витамин B3 +161.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B6 +101.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +18.7%
Содержит больше Белки +101.1%
Содержит больше Жиры +464.3%
Содержит больше Углеводы +137.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.77
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Вода +18.7%
Содержит больше Белки +101.1%
Содержит больше Жиры +464.3%
Содержит больше Углеводы +137.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.77

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зелёный горошек Амарант зерна
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек Амарант зерна Мнение
4.68g 16.59g Амарант зерна
Белки 1.89g 3.8g Амарант зерна
Жиры 0.28g 1.58g Амарант зерна
Углеводы 7.88g 18.69g Амарант зерна
Калорийность 35kcal 102kcal Амарант зерна
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Сахар 3.63g Амарант зерна
Клетчатка 3.2g 2.1g Зелёный горошек
Кальций 44mg 47mg Амарант зерна
Железо 0.65mg 2.1mg Амарант зерна
Магний 18mg 65mg Амарант зерна
Фосфор 29mg 148mg Амарант зерна
Калий 146mg 135mg Зелёный горошек
Натрий 1mg 6mg Зелёный горошек
Цинк 0.25mg 0.86mg Амарант зерна
Медь 0.057mg 0.149mg Амарант зерна
Марганец 0.285mg 0.854mg Амарант зерна
Селен 0.2µg 5.5µg Амарант зерна
Витамин A 633IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 32µg Зелёный горошек
Витамин E 0.46mg 0.19mg Зелёный горошек
Витамин C 9.7mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.074mg 0.015mg Зелёный горошек
Витамин B2 0.097mg 0.022mg Зелёный горошек
Витамин B3 0.614mg 0.235mg Зелёный горошек
Витамин B5 0.074mg Зелёный горошек
Витамин B6 0.056mg 0.113mg Амарант зерна
Витамин B9, общий 33µg 22µg Зелёный горошек
Витамин K 47.9µg Зелёный горошек
Триптофан 0.02mg Зелёный горошек
Треонин 0.082mg Зелёный горошек
Изолейцин 0.069mg Зелёный горошек
Лейцин 0.116mg Зелёный горошек
Лизин 0.091mg Зелёный горошек
Метионин 0.023mg Зелёный горошек
Фенилаланин 0.069mg Зелёный горошек
Валин 0.093mg Зелёный горошек
Гистидин 0.035mg Зелёный горошек
Насыщенные жиры 0.064g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.011g Зелёный горошек
Полиненасыщенные жиры 0.145g Зелёный горошек

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зелёный горошек Амарант зерна
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зелёный горошек
5%
Амарант зерна
Итоговая оценка минералов
14%
Зелёный горошек
43%
Амарант зерна

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 77)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зелёный горошек
Зелёный горошек дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зелёный горошек
Продукт Зелёный горошек более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.064g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Амарант зерна
Продукт Амарант зерна более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.