Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Зелёный горошек
  5. Compare
  6. Зелёный горошек vs. Дикий рис

Сравнить продукты Зелёный горошек и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Зелёный горошек
Зелёный горошек
5
:
5
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +1366.7%
Содержит больше Калий +44.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Фосфор +182.8%
Содержит больше Цинк +436%
Содержит больше Медь +112.3%
Содержит больше Селен +300%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.282
Зелёный горошек
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +1366.7%
Содержит больше Калий +44.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Фосфор +182.8%
Содержит больше Цинк +436%
Содержит больше Медь +112.3%
Содержит больше Селен +300%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.282

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Зелёный горошек
Зелёный горошек
7
:
3
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин A +21000%
Содержит больше Витамин E +91.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +42.3%
Содержит больше Витамин B2 +11.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.9%
Содержит больше Витамин K +9480%
Содержит больше Витамин B3 +109.6%
Содержит больше Витамин B5 +108.1%
Содержит больше Витамин B6 +141.1%
Зелёный горошек
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +21000%
Содержит больше Витамин E +91.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +42.3%
Содержит больше Витамин B2 +11.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.9%
Содержит больше Витамин K +9480%
Содержит больше Витамин B3 +109.6%
Содержит больше Витамин B5 +108.1%
Содержит больше Витамин B6 +141.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Зелёный горошек
Зелёный горошек
2
:
3
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Вода +20.7%
Содержит больше Другое +82.5%
Содержит больше Белки +111.1%
Содержит больше Жиры +21.4%
Содержит больше Углеводы +170.8%
Зелёный горошек
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Вода +20.7%
Содержит больше Другое +82.5%
Содержит больше Белки +111.1%
Содержит больше Жиры +21.4%
Содержит больше Углеводы +170.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Зелёный горошек
Зелёный горошек
0
:
3
Дикий рис
Дикий рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +354.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +46.9%
Зелёный горошек
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +354.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +46.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зелёный горошек Дикий рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек Дикий рис Мнение
4.68g 19.54g Дикий рис
Белки 1.89g 3.99g Дикий рис
Жиры 0.28g 0.34g Дикий рис
Углеводы 7.88g 21.34g Дикий рис
Калорийность 35kcal 101kcal Дикий рис
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 3.63g 0.73g Дикий рис
Клетчатка 3.2g 1.8g Зелёный горошек
Кальций 44mg 3mg Зелёный горошек
Железо 0.65mg 0.6mg Зелёный горошек
Магний 18mg 32mg Дикий рис
Фосфор 29mg 82mg Дикий рис
Калий 146mg 101mg Зелёный горошек
Натрий 1mg 3mg Зелёный горошек
Цинк 0.25mg 1.34mg Дикий рис
Медь 0.057mg 0.121mg Дикий рис
Марганец 0.285mg 0.282mg Зелёный горошек
Селен 0.2µg 0.8µg Дикий рис
Витамин A 633IU 3IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 32µg 0µg Зелёный горошек
Витамин E 0.46mg 0.24mg Зелёный горошек
Витамин C 9.7mg 0mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.074mg 0.052mg Зелёный горошек
Витамин B2 0.097mg 0.087mg Зелёный горошек
Витамин B3 0.614mg 1.287mg Дикий рис
Витамин B5 0.074mg 0.154mg Дикий рис
Витамин B6 0.056mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 33µg 26µg Зелёный горошек
Витамин K 47.9µg 0.5µg Зелёный горошек
Триптофан 0.02mg 0.049mg Дикий рис
Треонин 0.082mg 0.127mg Дикий рис
Изолейцин 0.069mg 0.167mg Дикий рис
Лейцин 0.116mg 0.276mg Дикий рис
Лизин 0.091mg 0.17mg Дикий рис
Метионин 0.023mg 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.069mg 0.195mg Дикий рис
Валин 0.093mg 0.232mg Дикий рис
Гистидин 0.035mg 0.104mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.064g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.05g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.213g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зелёный горошек Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая
Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Артишок
Артишок
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зелёный горошек
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
14%
Зелёный горошек
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зелёный горошек
Продукт Зелёный горошек более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.