Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зелёный горошек и Кукуруза сахарная

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек vs Кукуруза сахарная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1366.7%
Содержит больше Железо +44.4%
Содержит больше Медь +16.3%
Содержит больше Марганец +70.7%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Фосфор +165.5%
Содержит больше Калий +49.3%
Содержит больше Цинк +148%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Содержит больше Кальций +1366.7%
Содержит больше Железо +44.4%
Содержит больше Медь +16.3%
Содержит больше Марганец +70.7%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Фосфор +165.5%
Содержит больше Калий +49.3%
Содержит больше Цинк +148%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +140.7%
Содержит больше Витамин E +411.1%
Содержит больше Витамин C +76.4%
Содержит больше Витамин B2 +70.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.5%
Содержит больше Витамин K +11875%
Содержит больше Витамин B1 +25.7%
Содержит больше Витамин B3 +174.1%
Содержит больше Витамин B5 +970.3%
Содержит больше Витамин B6 +148.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +140.7%
Содержит больше Витамин E +411.1%
Содержит больше Витамин C +76.4%
Содержит больше Витамин B2 +70.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.5%
Содержит больше Витамин K +11875%
Содержит больше Витамин B1 +25.7%
Содержит больше Витамин B3 +174.1%
Содержит больше Витамин B5 +970.3%
Содержит больше Витамин B6 +148.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +21.5%
Содержит больше Белки +80.4%
Содержит больше Жиры +435.7%
Содержит больше Углеводы +166.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Вода +21.5%
Содержит больше Белки +80.4%
Содержит больше Жиры +435.7%
Содержит больше Углеводы +166.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +315.9%
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +315.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зелёный горошек Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек Кукуруза сахарная Мнение
4.68g 18.58g Кукуруза сахарная
Белки 1.89g 3.41g Кукуруза сахарная
Жиры 0.28g 1.5g Кукуруза сахарная
Углеводы 7.88g 20.98g Кукуруза сахарная
Калорийность 35kcal 96kcal Кукуруза сахарная
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 3.63g 4.54g Зелёный горошек
Клетчатка 3.2g 2.4g Зелёный горошек
Кальций 44mg 3mg Зелёный горошек
Железо 0.65mg 0.45mg Зелёный горошек
Магний 18mg 26mg Кукуруза сахарная
Фосфор 29mg 77mg Кукуруза сахарная
Калий 146mg 218mg Кукуруза сахарная
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.25mg 0.62mg Кукуруза сахарная
Медь 0.057mg 0.049mg Зелёный горошек
Марганец 0.285mg 0.167mg Зелёный горошек
Селен 0.2µg 0.2µg
Витамин A 633IU 263IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 32µg 13µg Зелёный горошек
Витамин E 0.46mg 0.09mg Зелёный горошек
Витамин C 9.7mg 5.5mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.074mg 0.093mg Кукуруза сахарная
Витамин B2 0.097mg 0.057mg Зелёный горошек
Витамин B3 0.614mg 1.683mg Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.074mg 0.792mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.056mg 0.139mg Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 33µg 23µg Зелёный горошек
Витамин K 47.9µg 0.4µg Зелёный горошек
Триптофан 0.02mg 0.023mg Кукуруза сахарная
Треонин 0.082mg 0.133mg Кукуруза сахарная
Изолейцин 0.069mg 0.133mg Кукуруза сахарная
Лейцин 0.116mg 0.358mg Кукуруза сахарная
Лизин 0.091mg 0.141mg Кукуруза сахарная
Метионин 0.023mg 0.069mg Кукуруза сахарная
Фенилаланин 0.069mg 0.155mg Кукуруза сахарная
Валин 0.093mg 0.191mg Кукуруза сахарная
Гистидин 0.035mg 0.091mg Кукуруза сахарная
Насыщенные жиры 0.064g 0.197g Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.374g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.603g Кукуруза сахарная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зелёный горошек Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зелёный горошек
17%
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
14%
Зелёный горошек
14%
Кукуруза сахарная

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.133g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.