Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зелёный горошек и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +139.3%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Кальций +81.8%
Содержит больше Железо +816.9%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Фосфор +165.5%
Содержит больше Цинк +148%
Содержит больше Медь +15.8%
Содержит больше Марганец +95.8%
Содержит больше Селен +2400%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Содержит больше Калий +139.3%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Кальций +81.8%
Содержит больше Железо +816.9%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Фосфор +165.5%
Содержит больше Цинк +148%
Содержит больше Медь +15.8%
Содержит больше Марганец +95.8%
Содержит больше Селен +2400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +46.2%
Содержит больше Витамин E +557.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +11875%
Содержит больше Витамин B1 +251.4%
Содержит больше Витамин B2 +121.6%
Содержит больше Витамин B3 +392.7%
Содержит больше Витамин B5 +328.4%
Содержит больше Витамин B6 +417.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +46.2%
Содержит больше Витамин E +557.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +11875%
Содержит больше Витамин B1 +251.4%
Содержит больше Витамин B2 +121.6%
Содержит больше Витамин B3 +392.7%
Содержит больше Витамин B5 +328.4%
Содержит больше Витамин B6 +417.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +28.1%
Содержит больше Белки +25.4%
Содержит больше Жиры +385.7%
Содержит больше Углеводы +48.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.03
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Другое +28.1%
Содержит больше Белки +25.4%
Содержит больше Жиры +385.7%
Содержит больше Углеводы +48.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3454.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +193.8%
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: 0.426 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3454.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +193.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зелёный горошек Овсяная каша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек Овсяная каша Мнение
4.68g 9.97g Овсяная каша
Белки 1.89g 2.37g Овсяная каша
Жиры 0.28g 1.36g Овсяная каша
Углеводы 7.88g 11.67g Овсяная каша
Калорийность 35kcal 68kcal Овсяная каша
Крахмал 10.37g Овсяная каша
Сахар 3.63g 0.46g Овсяная каша
Клетчатка 3.2g 1.7g Зелёный горошек
Кальций 44mg 80mg Овсяная каша
Железо 0.65mg 5.96mg Овсяная каша
Магний 18mg 26mg Овсяная каша
Фосфор 29mg 77mg Овсяная каша
Калий 146mg 61mg Зелёный горошек
Натрий 1mg 49mg Зелёный горошек
Цинк 0.25mg 0.62mg Овсяная каша
Медь 0.057mg 0.066mg Овсяная каша
Марганец 0.285mg 0.558mg Овсяная каша
Селен 0.2µg 5µg Овсяная каша
Витамин A 633IU 433IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 32µg 130µg Овсяная каша
Витамин E 0.46mg 0.07mg Зелёный горошек
Витамин C 9.7mg 0mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.074mg 0.26mg Овсяная каша
Витамин B2 0.097mg 0.215mg Овсяная каша
Витамин B3 0.614mg 3.025mg Овсяная каша
Витамин B5 0.074mg 0.317mg Овсяная каша
Витамин B6 0.056mg 0.29mg Овсяная каша
Витамин B9, общий 33µg 44µg Овсяная каша
Витамин K 47.9µg 0.4µg Зелёный горошек
Триптофан 0.02mg 0.04mg Овсяная каша
Треонин 0.082mg 0.083mg Овсяная каша
Изолейцин 0.069mg 0.105mg Овсяная каша
Лейцин 0.116mg 0.2mg Овсяная каша
Лизин 0.091mg 0.135mg Овсяная каша
Метионин 0.023mg 0.04mg Овсяная каша
Фенилаланин 0.069mg 0.13mg Овсяная каша
Валин 0.093mg 0.151mg Овсяная каша
Гистидин 0.035mg 0.057mg Овсяная каша
Транс-жиры 0g 0.003g Зелёный горошек
Насыщенные жиры 0.064g 0.226g Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.391g Овсяная каша
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.426g Овсяная каша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зелёный горошек Овсяная каша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зелёный горошек
27%
Овсяная каша
Итоговая оценка минералов
14%
Зелёный горошек
45%
Овсяная каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.17g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша
Овсяная каша дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овсяная каша
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.162g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.