Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зелёный горошек и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +528.6%
Содержит больше Железо +30%
Содержит больше Калий +231.8%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Цинк +104%
Содержит больше Медь +75.4%
Содержит больше Марганец +13%
Содержит больше Селен +13100%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Содержит больше Кальций +528.6%
Содержит больше Железо +30%
Содержит больше Калий +231.8%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Цинк +104%
Содержит больше Медь +75.4%
Содержит больше Марганец +13%
Содержит больше Селен +13100%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +666.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +270%
Содержит больше Витамин B2 +385%
Содержит больше Витамин B3 +53.5%
Содержит больше Витамин B6 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +371.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B5 +51.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +666.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +270%
Содержит больше Витамин B2 +385%
Содержит больше Витамин B3 +53.5%
Содержит больше Витамин B6 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +371.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B5 +51.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +43.6%
Содержит больше Другое +160.7%
Содержит больше Белки +206.9%
Содержит больше Жиры +232.1%
Содержит больше Углеводы +291.6%
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Вода +43.6%
Содержит больше Другое +160.7%
Содержит больше Белки +206.9%
Содержит больше Жиры +232.1%
Содержит больше Углеводы +291.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1090.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +124.8%
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1090.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +124.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зелёный горошек Спагетти
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек Спагетти Мнение
4.68g 29.06g Спагетти
Белки 1.89g 5.8g Спагетти
Жиры 0.28g 0.93g Спагетти
Углеводы 7.88g 30.86g Спагетти
Калорийность 35kcal 158kcal Спагетти
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
Сахар 3.63g 0.56g Спагетти
Клетчатка 3.2g 1.8g Зелёный горошек
Кальций 44mg 7mg Зелёный горошек
Железо 0.65mg 0.5mg Зелёный горошек
Магний 18mg 18mg
Фосфор 29mg 58mg Спагетти
Калий 146mg 44mg Зелёный горошек
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.25mg 0.51mg Спагетти
Медь 0.057mg 0.1mg Спагетти
Марганец 0.285mg 0.322mg Спагетти
Селен 0.2µg 26.4µg Спагетти
Витамин A 633IU 0IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 32µg 0µg Зелёный горошек
Витамин E 0.46mg 0.06mg Зелёный горошек
Витамин C 9.7mg 0mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.074mg 0.02mg Зелёный горошек
Витамин B2 0.097mg 0.02mg Зелёный горошек
Витамин B3 0.614mg 0.4mg Зелёный горошек
Витамин B5 0.074mg 0.112mg Спагетти
Витамин B6 0.056mg 0.049mg Зелёный горошек
Витамин B9, общий 33µg 7µg Зелёный горошек
Витамин K 47.9µg 0µg Зелёный горошек
Триптофан 0.02mg 0.083mg Спагетти
Треонин 0.082mg 0.206mg Спагетти
Изолейцин 0.069mg 0.228mg Спагетти
Лейцин 0.116mg 0.44mg Спагетти
Лизин 0.091mg 0.133mg Спагетти
Метионин 0.023mg 0.065mg Спагетти
Фенилаланин 0.069mg 0.297mg Спагетти
Валин 0.093mg 0.262mg Спагетти
Гистидин 0.035mg 0.132mg Спагетти
Насыщенные жиры 0.064g 0.176g Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.131g Спагетти
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.326g Спагетти
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зелёный горошек Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зелёный горошек
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
14%
Зелёный горошек
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.07g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спагетти
Спагетти дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зелёный горошек
Продукт Зелёный горошек более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.