Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зелёный горошек и Урд

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Кальций +20.5%
Содержит больше Железо +169.2%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +437.9%
Содержит больше Калий +58.2%
Содержит больше Цинк +232%
Содержит больше Медь +143.9%
Содержит больше Марганец +44.6%
Содержит больше Селен +1150%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Кальций +20.5%
Содержит больше Железо +169.2%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +437.9%
Содержит больше Калий +58.2%
Содержит больше Цинк +232%
Содержит больше Медь +143.9%
Содержит больше Марганец +44.6%
Содержит больше Селен +1150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Урд
Содержит больше Витамин A +1941.9%
Содержит больше Витамин E +206.7%
Содержит больше Витамин C +870%
Содержит больше Витамин B2 +29.3%
Содержит больше Витамин K +1674.1%
Содержит больше Витамин B1 +102.7%
Содержит больше Витамин B3 +144.3%
Содержит больше Витамин B5 +485.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +184.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.058
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +1941.9%
Содержит больше Витамин E +206.7%
Содержит больше Витамин C +870%
Содержит больше Витамин B2 +29.3%
Содержит больше Витамин K +1674.1%
Содержит больше Витамин B1 +102.7%
Содержит больше Витамин B3 +144.3%
Содержит больше Витамин B5 +485.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +184.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.058

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +23%
Содержит больше Белки +298.9%
Содержит больше Жиры +96.4%
Содержит больше Углеводы +132.7%
Содержит больше Другое +45.2%
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Вода +23%
Содержит больше Белки +298.9%
Содержит больше Жиры +96.4%
Содержит больше Углеводы +132.7%
Содержит больше Другое +45.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +163.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +147.6%
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +163.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +147.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зелёный горошек Урд
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек Урд Мнение
4.68g 11.94g Урд
Белки 1.89g 7.54g Урд
Жиры 0.28g 0.55g Урд
Углеводы 7.88g 18.34g Урд
Калорийность 35kcal 105kcal Урд
Сахар 3.63g 2.01g Урд
Клетчатка 3.2g 6.4g Урд
Кальций 44mg 53mg Урд
Железо 0.65mg 1.75mg Урд
Магний 18mg 63mg Урд
Фосфор 29mg 156mg Урд
Калий 146mg 231mg Урд
Натрий 1mg 7mg Зелёный горошек
Цинк 0.25mg 0.83mg Урд
Медь 0.057mg 0.139mg Урд
Марганец 0.285mg 0.412mg Урд
Селен 0.2µg 2.5µg Урд
Витамин A 633IU 31IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 32µg 2µg Зелёный горошек
Витамин E 0.46mg 0.15mg Зелёный горошек
Витамин C 9.7mg 1mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.074mg 0.15mg Урд
Витамин B2 0.097mg 0.075mg Зелёный горошек
Витамин B3 0.614mg 1.5mg Урд
Витамин B5 0.074mg 0.433mg Урд
Витамин B6 0.056mg 0.058mg Урд
Витамин B9, общий 33µg 94µg Урд
Витамин K 47.9µg 2.7µg Зелёный горошек
Триптофан 0.02mg 0.078mg Урд
Треонин 0.082mg 0.262mg Урд
Изолейцин 0.069mg 0.385mg Урд
Лейцин 0.116mg 0.625mg Урд
Лизин 0.091mg 0.5mg Урд
Метионин 0.023mg 0.11mg Урд
Фенилаланин 0.069mg 0.44mg Урд
Валин 0.093mg 0.423mg Урд
Гистидин 0.035mg 0.211mg Урд
Насыщенные жиры 0.064g 0.038g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.029g Урд
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.359g Урд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зелёный горошек Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зелёный горошек
17%
Урд
Итоговая оценка минералов
14%
Зелёный горошек
35%
Урд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Урд
Урд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Урд
Урд дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.