Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зелёный горошек и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Калий +284.2%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +162.1%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Медь +71.9%
Содержит больше Марганец +10.5%
Содержит больше Селен +11850%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Калий +284.2%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +162.1%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Медь +71.9%
Содержит больше Марганец +10.5%
Содержит больше Селен +11850%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2914.3%
Содержит больше Витамин E +170.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +146.7%
Содержит больше Витамин B2 +385%
Содержит больше Витамин B3 +53.5%
Содержит больше Витамин B6 +21.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +371.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B5 +255.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Содержит больше Витамин A +2914.3%
Содержит больше Витамин E +170.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +146.7%
Содержит больше Витамин B2 +385%
Содержит больше Витамин B3 +53.5%
Содержит больше Витамин B6 +21.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +371.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B5 +255.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +31.7%
Содержит больше Другое +46%
Содержит больше Белки +140.2%
Содержит больше Жиры +639.3%
Содержит больше Углеводы +219.3%
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Вода +31.7%
Содержит больше Другое +46%
Содержит больше Белки +140.2%
Содержит больше Жиры +639.3%
Содержит больше Углеводы +219.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5181.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +280.7%
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5181.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +280.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зелёный горошек Шпецле
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек Шпецле Мнение
4.68g 23.96g Шпецле
Белки 1.89g 4.54g Шпецле
Жиры 0.28g 2.07g Шпецле
Углеводы 7.88g 25.16g Шпецле
Калорийность 35kcal 138kcal Шпецле
Сахар 3.63g 0.4g Шпецле
Клетчатка 3.2g 1.2g Зелёный горошек
Кальций 44mg 12mg Зелёный горошек
Железо 0.65mg 0.6mg Зелёный горошек
Магний 18mg 21mg Шпецле
Фосфор 29mg 76mg Шпецле
Калий 146mg 38mg Зелёный горошек
Натрий 1mg 165mg Зелёный горошек
Цинк 0.25mg 0.65mg Шпецле
Медь 0.057mg 0.098mg Шпецле
Марганец 0.285mg 0.315mg Шпецле
Селен 0.2µg 23.9µg Шпецле
Витамин A 633IU 21IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 32µg 6µg Зелёный горошек
Витамин E 0.46mg 0.17mg Зелёный горошек
Витамин C 9.7mg 0mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.074mg 0.03mg Зелёный горошек
Витамин B2 0.097mg 0.02mg Зелёный горошек
Витамин B3 0.614mg 0.4mg Зелёный горошек
Витамин B5 0.074mg 0.263mg Шпецле
Витамин B6 0.056mg 0.046mg Зелёный горошек
Витамин B9, общий 33µg 7µg Зелёный горошек
Витамин B12 0µg 0.09µg Шпецле
Витамин K 47.9µg 0µg Зелёный горошек
Триптофан 0.02mg 0.043mg Шпецле
Треонин 0.082mg 0.138mg Шпецле
Изолейцин 0.069mg 0.19mg Шпецле
Лейцин 0.116mg 0.365mg Шпецле
Лизин 0.091mg 0.137mg Шпецле
Метионин 0.023mg 0.086mg Шпецле
Фенилаланин 0.069mg 0.24mg Шпецле
Валин 0.093mg 0.22mg Шпецле
Гистидин 0.035mg 0.121mg Шпецле
Холестерин 0mg 29mg Зелёный горошек
Транс-жиры 0g 0.029g Зелёный горошек
Насыщенные жиры 0.064g 0.419g Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.581g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.552g Шпецле

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зелёный горошек Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зелёный горошек
6%
Шпецле
Итоговая оценка минералов
14%
Зелёный горошек
32%
Шпецле

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шпецле
Продукт Шпецле более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 164mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.355g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зелёный горошек
Продукт Зелёный горошек более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.