Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1603%
Содержит больше Цинк +329.4%
Содержит больше Марганец +37.9%
Содержит больше Селен +425%
Содержит больше Кальций +180%
Содержит больше Магний +173.7%
Содержит больше Фосфор +118.2%
Содержит больше Калий +406.7%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Медь +117.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Содержит больше Железо +1603%
Содержит больше Цинк +329.4%
Содержит больше Марганец +37.9%
Содержит больше Селен +425%
Содержит больше Кальций +180%
Содержит больше Магний +173.7%
Содержит больше Фосфор +118.2%
Содержит больше Калий +406.7%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Медь +117.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +46433.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +5367.8%
Содержит больше Витамин B2 +5946.9%
Содержит больше Витамин B3 +4031.1%
Содержит больше Витамин B6 +6135.4%
Содержит больше Витамин B5 +90.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +46433.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +5367.8%
Содержит больше Витамин B2 +5946.9%
Содержит больше Витамин B3 +4031.1%
Содержит больше Витамин B6 +6135.4%
Содержит больше Витамин B5 +90.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +980%
Содержит больше Углеводы +250.6%
Содержит больше Другое +68.9%
Содержит больше Белки +24.1%
Содержит больше Вода +1653.7%
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше Жиры +980%
Содержит больше Углеводы +250.6%
Содержит больше Другое +68.9%
Содержит больше Белки +24.1%
Содержит больше Вода +1653.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2166.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1585.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.2%
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: 0.354 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2166.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1585.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Адзуки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Адзуки Мнение
85.45g 17.47g Зерновые культуры
Белки 6.06g 7.52g Адзуки
Жиры 1.08g 0.1g Зерновые культуры
Углеводы 86.85g 24.77g Зерновые культуры
Калорийность 378kcal 128kcal Зерновые культуры
Фруктоза 0.26g Зерновые культуры
Сахар 10.35g Адзуки
Клетчатка 1.4g 7.3g Адзуки
Кальций 10mg 28mg Адзуки
Железо 34.06mg 2mg Зерновые культуры
Магний 19mg 52mg Адзуки
Фосфор 77mg 168mg Адзуки
Калий 105mg 532mg Адзуки
Натрий 795mg 8mg Адзуки
Цинк 7.6mg 1.77mg Зерновые культуры
Медь 0.137mg 0.298mg Адзуки
Марганец 0.79mg 0.573mg Зерновые культуры
Селен 6.3µg 1.2µg Зерновые культуры
Витамин A 2792IU 6IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 814µg 0µg Зерновые культуры
Витамин E 0.08mg Зерновые культуры
Витамин C 38.5mg 0mg Зерновые культуры
Витамин B1 6.288mg 0.115mg Зерновые культуры
Витамин B2 3.87mg 0.064mg Зерновые культуры
Витамин B3 29.62mg 0.717mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.226mg 0.43mg Адзуки
Витамин B6 5.986mg 0.096mg Зерновые культуры
Витамин B9, общий 121µg Адзуки
Триптофан 0.066mg 0.072mg Адзуки
Треонин 0.241mg 0.255mg Адзуки
Изолейцин 0.26mg 0.3mg Адзуки
Лейцин 0.767mg 0.632mg Зерновые культуры
Лизин 0.113mg 0.567mg Адзуки
Метионин 0.13mg 0.079mg Зерновые культуры
Фенилаланин 0.365mg 0.398mg Адзуки
Валин 0.344mg 0.387mg Адзуки
Гистидин 0.162mg 0.198mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.26g 0.036g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.009g Зерновые культуры
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.021g Зерновые культуры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
393%
Зерновые культуры
16%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
183%
Зерновые культуры
47%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 787mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.224g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.