Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +4502.7%
Содержит больше Цинк +645.1%
Содержит больше Кальций +610%
Содержит больше Магний +42.1%
Содержит больше Фосфор +98.7%
Содержит больше Калий +65.7%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Медь +107.3%
Содержит больше Марганец +31%
Содержит больше Селен +215.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Содержит больше Железо +4502.7%
Содержит больше Цинк +645.1%
Содержит больше Кальций +610%
Содержит больше Магний +42.1%
Содержит больше Фосфор +98.7%
Содержит больше Калий +65.7%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Медь +107.3%
Содержит больше Марганец +31%
Содержит больше Селен +215.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2707.1%
Содержит больше Витамин B2 +7640%
Содержит больше Витамин B3 +486.8%
Содержит больше Витамин B6 +1224.3%
Содержит больше Витамин B5 +197.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2707.1%
Содержит больше Витамин B2 +7640%
Содержит больше Витамин B3 +486.8%
Содержит больше Витамин B6 +1224.3%
Содержит больше Витамин B5 +197.3%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +214.1%
Содержит больше Белки +23.9%
Содержит больше Вода +160.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.03
Одинаковое количество вещества Углеводы - 80.89
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Другое +214.1%
Содержит больше Белки +23.9%
Содержит больше Вода +160.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.03
Одинаковое количество вещества Углеводы - 80.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.322
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: 0.354 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.322

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +4538.1%
Содержит больше Глюкоза +145.5%
Содержит больше Фруктоза +1200%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +4538.1%
Содержит больше Глюкоза +145.5%
Содержит больше Фруктоза +1200%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Манная крупа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Манная крупа Мнение
85.45g 79.09g Зерновые культуры
Белки 6.06g 7.51g Манная крупа
Жиры 1.08g 1.03g Зерновые культуры
Углеводы 86.85g 80.89g Зерновые культуры
Калорийность 378kcal 374kcal Зерновые культуры
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0.26g 0.02g Зерновые культуры
Сахар 10.35g 0.33g Манная крупа
Клетчатка 1.4g 1.8g Манная крупа
Кальций 10mg 71mg Манная крупа
Железо 34.06mg 0.74mg Зерновые культуры
Магний 19mg 27mg Манная крупа
Фосфор 77mg 153mg Манная крупа
Калий 105mg 174mg Манная крупа
Натрий 795mg 2mg Манная крупа
Цинк 7.6mg 1.02mg Зерновые культуры
Медь 0.137mg 0.284mg Манная крупа
Марганец 0.79mg 1.035mg Манная крупа
Селен 6.3µg 19.9µg Манная крупа
Витамин A 2792IU 0IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 814µg Зерновые культуры
Витамин E 0.08mg 0.03mg Зерновые культуры
Витамин C 38.5mg 0mg Зерновые культуры
Витамин B1 6.288mg 0.224mg Зерновые культуры
Витамин B2 3.87mg 0.05mg Зерновые культуры
Витамин B3 29.62mg 5.048mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.226mg 0.672mg Манная крупа
Витамин B6 5.986mg 0.452mg Зерновые культуры
Витамин B9, общий 8µg Манная крупа
Витамин K 0µg 0.1µg Манная крупа
Триптофан 0.066mg 0.103mg Манная крупа
Треонин 0.241mg 0.271mg Манная крупа
Изолейцин 0.26mg 0.339mg Манная крупа
Лейцин 0.767mg 0.656mg Зерновые культуры
Лизин 0.113mg 0.215mg Манная крупа
Метионин 0.13mg 0.183mg Манная крупа
Фенилаланин 0.365mg 0.398mg Манная крупа
Валин 0.344mg 0.47mg Манная крупа
Гистидин 0.162mg 0.185mg Манная крупа
Насыщенные жиры 0.26g 0.294g Зерновые культуры
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.258g Манная крупа
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.322g Зерновые культуры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
393%
Зерновые культуры
26%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
183%
Зерновые культуры
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 793mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Манная крупа
Гликемический индекс продукта Манная крупа ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.