Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Зерновые культуры
  5. Compare
  6. Зерновые культуры vs. Рис

Сравнить продукты Зерновые культуры и Рис

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Зерновые культуры
Зерновые культуры
7
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Железо +2738.3%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Фосфор +79.1%
Содержит больше Калий +200%
Содержит больше Цинк +1451%
Содержит больше Медь +98.6%
Содержит больше Марганец +67.4%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Селен +19%
Одинаковое количество вещества Кальций - 10
Зерновые культуры
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Железо +2738.3%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Фосфор +79.1%
Содержит больше Калий +200%
Содержит больше Цинк +1451%
Содержит больше Медь +98.6%
Содержит больше Марганец +67.4%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Селен +19%
Одинаковое количество вещества Кальций - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Зерновые культуры
Зерновые культуры
7
:
4
Рис
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +3757.7%
Содержит больше Витамин B2 +29669.2%
Содержит больше Витамин B3 +1906.8%
Содержит больше Витамин B6 +6336.6%
Содержит больше Витамин B5 +72.6%
Зерновые культуры
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +3757.7%
Содержит больше Витамин B2 +29669.2%
Содержит больше Витамин B3 +1906.8%
Содержит больше Витамин B6 +6336.6%
Содержит больше Витамин B5 +72.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Зерновые культуры
Зерновые культуры
4
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Белки +125.3%
Содержит больше Жиры +285.7%
Содержит больше Углеводы +208.3%
Содержит больше Другое +431%
Содержит больше Вода +1710.6%
Зерновые культуры
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +125.3%
Содержит больше Жиры +285.7%
Содержит больше Углеводы +208.3%
Содержит больше Другое +431%
Содержит больше Вода +1710.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Зерновые культуры
Зерновые культуры
2
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +131.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +365.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.4%
Зерновые культуры
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: 0.354 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +131.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +365.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Рис Мнение
85.45g 27.77g Зерновые культуры
Белки 6.06g 2.69g Зерновые культуры
Жиры 1.08g 0.28g Зерновые культуры
Углеводы 86.85g 28.17g Зерновые культуры
Калорийность 378kcal 130kcal Зерновые культуры
Фруктоза 0.26g Зерновые культуры
Сахар 10.35g 0.05g Рис
Клетчатка 1.4g 0.4g Зерновые культуры
Кальций 10mg 10mg
Железо 34.06mg 1.2mg Зерновые культуры
Магний 19mg 12mg Зерновые культуры
Фосфор 77mg 43mg Зерновые культуры
Калий 105mg 35mg Зерновые культуры
Натрий 795mg 1mg Рис
Цинк 7.6mg 0.49mg Зерновые культуры
Медь 0.137mg 0.069mg Зерновые культуры
Марганец 0.79mg 0.472mg Зерновые культуры
Селен 6.3µg 7.5µg Рис
Витамин A 2792IU 0IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 814µg 0µg Зерновые культуры
Витамин E 0.08mg 0.04mg Зерновые культуры
Витамин C 38.5mg 0mg Зерновые культуры
Витамин B1 6.288mg 0.163mg Зерновые культуры
Витамин B2 3.87mg 0.013mg Зерновые культуры
Витамин B3 29.62mg 1.476mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.226mg 0.39mg Рис
Витамин B6 5.986mg 0.093mg Зерновые культуры
Витамин B9, общий 58µg Рис
Триптофан 0.066mg 0.031mg Зерновые культуры
Треонин 0.241mg 0.096mg Зерновые культуры
Изолейцин 0.26mg 0.116mg Зерновые культуры
Лейцин 0.767mg 0.222mg Зерновые культуры
Лизин 0.113mg 0.097mg Зерновые культуры
Метионин 0.13mg 0.063mg Зерновые культуры
Фенилаланин 0.365mg 0.144mg Зерновые культуры
Валин 0.344mg 0.164mg Зерновые культуры
Гистидин 0.162mg 0.063mg Зерновые культуры
Насыщенные жиры 0.26g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.088g Зерновые культуры
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.076g Зерновые культуры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Зерновые культуры
Зерновые культуры vs Каша
Каша
Зерновые культуры
Зерновые культуры vs Овсяная каша
Овсяная каша
Зерновые культуры
Зерновые культуры vs Паштет
Паштет
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
393%
Зерновые культуры
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
183%
Зерновые культуры
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 794mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.183g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.