Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Железо +2232.9%
Содержит больше Магний +137.5%
Содержит больше Фосфор +133.3%
Содержит больше Калий +303.8%
Содержит больше Цинк +1800%
Содержит больше Медь +90.3%
Содержит больше Марганец +121.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +19%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Железо +2232.9%
Содержит больше Магний +137.5%
Содержит больше Фосфор +133.3%
Содержит больше Калий +303.8%
Содержит больше Цинк +1800%
Содержит больше Медь +90.3%
Содержит больше Марганец +121.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +19%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +3734.1%
Содержит больше Витамин B2 +24087.5%
Содержит больше Витамин B3 +1883.9%
Содержит больше Витамин B6 +10045.8%
Содержит больше Витамин B5 +75.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +3734.1%
Содержит больше Витамин B2 +24087.5%
Содержит больше Витамин B3 +1883.9%
Содержит больше Витамин B6 +10045.8%
Содержит больше Витамин B5 +75.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +156.8%
Содержит больше Жиры +468.4%
Содержит больше Углеводы +202.3%
Содержит больше Другое +1073.7%
Содержит больше Вода +1713%
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +156.8%
Содержит больше Жиры +468.4%
Содержит больше Углеводы +202.3%
Содержит больше Другое +1073.7%
Содержит больше Вода +1713%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +251.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +608%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.4%
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: 0.354 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +251.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +608%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Рис арборио
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Рис арборио Мнение
85.45g 28.73g Зерновые культуры
Белки 6.06g 2.36g Зерновые культуры
Жиры 1.08g 0.19g Зерновые культуры
Углеводы 86.85g 28.73g Зерновые культуры
Калорийность 378kcal 130kcal Зерновые культуры
Фруктоза 0.26g Зерновые культуры
Сахар 10.35g Рис арборио
Клетчатка 1.4g Зерновые культуры
Кальций 10mg 1mg Зерновые культуры
Железо 34.06mg 1.46mg Зерновые культуры
Магний 19mg 8mg Зерновые культуры
Фосфор 77mg 33mg Зерновые культуры
Калий 105mg 26mg Зерновые культуры
Натрий 795mg 0mg Рис арборио
Цинк 7.6mg 0.4mg Зерновые культуры
Медь 0.137mg 0.072mg Зерновые культуры
Марганец 0.79mg 0.357mg Зерновые культуры
Селен 6.3µg 7.5µg Рис арборио
Витамин A 2792IU 0IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 814µg 0µg Зерновые культуры
Витамин E 0.08mg Зерновые культуры
Витамин C 38.5mg 0mg Зерновые культуры
Витамин B1 6.288mg 0.164mg Зерновые культуры
Витамин B2 3.87mg 0.016mg Зерновые культуры
Витамин B3 29.62mg 1.493mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.226mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 5.986mg 0.059mg Зерновые культуры
Витамин B9, общий 59µg Рис арборио
Триптофан 0.066mg 0.027mg Зерновые культуры
Треонин 0.241mg 0.084mg Зерновые культуры
Изолейцин 0.26mg 0.102mg Зерновые культуры
Лейцин 0.767mg 0.195mg Зерновые культуры
Лизин 0.113mg 0.085mg Зерновые культуры
Метионин 0.13mg 0.056mg Зерновые культуры
Фенилаланин 0.365mg 0.126mg Зерновые культуры
Валин 0.344mg 0.144mg Зерновые культуры
Гистидин 0.162mg 0.056mg Зерновые культуры
Насыщенные жиры 0.26g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.058g Зерновые культуры
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.05g Зерновые культуры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
393%
Зерновые культуры
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
183%
Зерновые культуры
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 795mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.209g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.