Сравнить продукты Зерновые культуры и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+548.8%
Содержит
больше
Цинк
+52%
Содержит
больше
Кальций
+680%
Содержит
больше
Магний
+1610.5%
Содержит
больше
Фосфор
+757.1%
Содержит
больше
Калий
+514.3%
Содержит
меньше
Натрий
-98.9%
Содержит
больше
Медь
+1213.9%
Содержит
больше
Марганец
+146.8%
Содержит
больше
Селен
+741.3%
Содержит
больше
Железо
+548.8%
Содержит
больше
Цинк
+52%
Содержит
больше
Кальций
+680%
Содержит
больше
Магний
+1610.5%
Содержит
больше
Фосфор
+757.1%
Содержит
больше
Калий
+514.3%
Содержит
меньше
Натрий
-98.9%
Содержит
больше
Медь
+1213.9%
Содержит
больше
Марганец
+146.8%
Содержит
больше
Селен
+741.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+5484%
Содержит
больше
Витамин C
+2650%
Содержит
больше
Витамин B1
+324.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+990.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+255.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+345.1%
Содержит
больше
Витамин E
+43862.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+400%
Содержит
больше
Витамин A
+5484%
Содержит
больше
Витамин C
+2650%
Содержит
больше
Витамин B1
+324.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+990.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+255.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+345.1%
Содержит
больше
Витамин E
+43862.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+400%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+334.3%
Содержит
больше
Белки
+242.9%
Содержит
больше
Жиры
+4664.8%
Содержит
больше
Вода
+25.1%
Содержит
больше
Другое
+35.9%
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Содержит
больше
Углеводы
+334.3%
Содержит
больше
Белки
+242.9%
Содержит
больше
Жиры
+4664.8%
Содержит
больше
Вода
+25.1%
Содержит
больше
Другое
+35.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+8982.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+6435.9%
Насыщенные жиры:
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
0.354 г
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+8982.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+6435.9%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+289.6%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Сахароза
+289.6%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 85.45g | 11.4g |
|
|
| Белки | 6.06g | 20.78g |
|
| Жиры | 1.08g | 51.46g |
|
| Углеводы | 86.85g | 20g |
|
| Калорийность | 378kcal | 584kcal |
|
| Фруктоза | 0.26g |
|
|
| Сахар | 10.35g | 2.62g |
|
| Клетчатка | 1.4g | 8.6g |
|
| Кальций | 10mg | 78mg |
|
| Железо | 34.06mg | 5.25mg |
|
| Магний | 19mg | 325mg |
|
| Фосфор | 77mg | 660mg |
|
| Калий | 105mg | 645mg |
|
| Натрий | 795mg | 9mg |
|
| Цинк | 7.6mg | 5mg |
|
| Медь | 0.137mg | 1.8mg |
|
| Марганец | 0.79mg | 1.95mg |
|
| Селен | 6.3µg | 53µg |
|
| Витамин A | 2792IU | 50IU |
|
| Витамин A, RAE | 814µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.08mg | 35.17mg |
|
| Витамин C | 38.5mg | 1.4mg |
|
| Витамин B1 | 6.288mg | 1.48mg |
|
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.355mg |
|
| Витамин B3 | 29.62mg | 8.335mg |
|
| Витамин B5 | 0.226mg | 1.13mg |
|
| Витамин B6 | 5.986mg | 1.345mg |
|
| Витамин B9, общий | 227µg |
|
|
| Триптофан | 0.066mg | 0.348mg |
|
| Треонин | 0.241mg | 0.928mg |
|
| Изолейцин | 0.26mg | 1.139mg |
|
| Лейцин | 0.767mg | 1.659mg |
|
| Лизин | 0.113mg | 0.937mg |
|
| Метионин | 0.13mg | 0.494mg |
|
| Фенилаланин | 0.365mg | 1.169mg |
|
| Валин | 0.344mg | 1.315mg |
|
| Гистидин | 0.162mg | 0.632mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.26g | 4.455g |
|
| 0g | 0.014g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 18.528g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 23.137g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
393%
156%
Итоговая оценка минералов
183%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 786mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 49)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.195g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах