Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +803.4%
Содержит больше Цинк +106.5%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Магний +584.2%
Содержит больше Фосфор +372.7%
Содержит больше Калий +283.8%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Медь +269.3%
Содержит больше Марганец +246.2%
Содержит больше Селен +1193.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Содержит больше Железо +803.4%
Содержит больше Цинк +106.5%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Магний +584.2%
Содержит больше Фосфор +372.7%
Содержит больше Калий +283.8%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Медь +269.3%
Содержит больше Марганец +246.2%
Содержит больше Селен +1193.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +27820%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1011%
Содержит больше Витамин B2 +2003.3%
Содержит больше Витамин B3 +364.6%
Содержит больше Витамин B6 +2211.2%
Содержит больше Витамин E +662.5%
Содержит больше Витамин B5 +319.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +27820%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1011%
Содержит больше Витамин B2 +2003.3%
Содержит больше Витамин B3 +364.6%
Содержит больше Витамин B6 +2211.2%
Содержит больше Витамин E +662.5%
Содержит больше Витамин B5 +319.9%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +23.1%
Содержит больше Другое +32.7%
Содержит больше Белки +139.9%
Содержит больше Жиры +97.2%
Содержит больше Вода +192.9%
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше Углеводы +23.1%
Содержит больше Другое +32.7%
Содержит больше Белки +139.9%
Содержит больше Жиры +97.2%
Содержит больше Вода +192.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.213
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: 0.354 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.213

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +1670.9%
Содержит больше Фруктоза +136.4%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +129.6%
Содержит больше Мальтоза +7188.9%
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +1670.9%
Содержит больше Фруктоза +136.4%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +129.6%
Содержит больше Мальтоза +7188.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Хорасан пшеницы Мнение
85.45g 59.48g Зерновые культуры
Белки 6.06g 14.54g Хорасан пшеницы
Жиры 1.08g 2.13g Хорасан пшеницы
Углеводы 86.85g 70.58g Зерновые культуры
Калорийность 378kcal 337kcal Зерновые культуры
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.26g 0.11g Зерновые культуры
Сахар 10.35g 7.84g Хорасан пшеницы
Клетчатка 1.4g 11.1g Хорасан пшеницы
Кальций 10mg 22mg Хорасан пшеницы
Железо 34.06mg 3.77mg Зерновые культуры
Магний 19mg 130mg Хорасан пшеницы
Фосфор 77mg 364mg Хорасан пшеницы
Калий 105mg 403mg Хорасан пшеницы
Натрий 795mg 5mg Хорасан пшеницы
Цинк 7.6mg 3.68mg Зерновые культуры
Медь 0.137mg 0.506mg Хорасан пшеницы
Марганец 0.79mg 2.735mg Хорасан пшеницы
Селен 6.3µg 81.5µg Хорасан пшеницы
Витамин A 2792IU 10IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 814µg 1µg Зерновые культуры
Витамин E 0.08mg 0.61mg Хорасан пшеницы
Витамин C 38.5mg 0mg Зерновые культуры
Витамин B1 6.288mg 0.566mg Зерновые культуры
Витамин B2 3.87mg 0.184mg Зерновые культуры
Витамин B3 29.62mg 6.375mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.226mg 0.949mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 5.986mg 0.259mg Зерновые культуры
Витамин K 0µg 1.8µg Хорасан пшеницы
Триптофан 0.066mg 0.13mg Хорасан пшеницы
Треонин 0.241mg 0.442mg Хорасан пшеницы
Изолейцин 0.26mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Лейцин 0.767mg 1.112mg Хорасан пшеницы
Лизин 0.113mg 0.416mg Хорасан пшеницы
Метионин 0.13mg 0.251mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.365mg 0.772mg Хорасан пшеницы
Валин 0.344mg 0.687mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.162mg 0.379mg Хорасан пшеницы
Транс-жиры 0.005g Зерновые культуры
Насыщенные жиры 0.26g 0.196g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.213g Хорасан пшеницы
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.621g Хорасан пшеницы
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
393%
Зерновые культуры
36%
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
183%
Зерновые культуры
150%
Хорасан пшеницы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 790mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.064g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.