Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +380%
Содержит больше Фосфор +64.3%
Содержит больше Калий +38.1%
Содержит больше Медь +62.2%
Содержит больше Марганец +236%
Содержит больше Кальций +90.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +40%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Содержит больше Железо +380%
Содержит больше Фосфор +64.3%
Содержит больше Калий +38.1%
Содержит больше Медь +62.2%
Содержит больше Марганец +236%
Содержит больше Кальций +90.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +40%
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +29.7%
Содержит больше Витамин B3 +219.1%
Содержит больше Витамин B6 +35%
Содержит больше Витамин A +462.5%
Содержит больше Витамин B1 +335%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +29.7%
Содержит больше Витамин B3 +219.1%
Содержит больше Витамин B6 +35%
Содержит больше Витамин A +462.5%
Содержит больше Витамин B1 +335%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +27.7%
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +72.2%
Содержит больше Другое +15.9%
Содержит больше Вода +11.4%
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +27.7%
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +72.2%
Содержит больше Другое +15.9%
Содержит больше Вода +11.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зизифус настоящий Апельсин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Апельсин Мнение
20.23g 9.35g Зизифус настоящий
Белки 1.2g 0.94g Зизифус настоящий
Жиры 0.2g 0.12g Зизифус настоящий
Углеводы 20.23g 11.75g Зизифус настоящий
Калорийность 79kcal 47kcal Зизифус настоящий
Сахар 9.35g Зизифус настоящий
Клетчатка 2.4g Апельсин
Кальций 21mg 40mg Апельсин
Железо 0.48mg 0.1mg Зизифус настоящий
Магний 10mg 10mg
Фосфор 23mg 14mg Зизифус настоящий
Калий 250mg 181mg Зизифус настоящий
Натрий 3mg 0mg Апельсин
Цинк 0.05mg 0.07mg Апельсин
Медь 0.073mg 0.045mg Зизифус настоящий
Марганец 0.084mg 0.025mg Зизифус настоящий
Селен 0.5µg Апельсин
Витамин A 40IU 225IU Апельсин
Витамин A, RAE 2µg 11µg Апельсин
Витамин E 0.18mg Апельсин
Витамин C 69mg 53.2mg Зизифус настоящий
Витамин B1 0.02mg 0.087mg Апельсин
Витамин B2 0.04mg 0.04mg
Витамин B3 0.9mg 0.282mg Зизифус настоящий
Витамин B5 0.25mg Апельсин
Витамин B6 0.081mg 0.06mg Зизифус настоящий
Витамин B9, общий 30µg Апельсин
Триптофан 0.009mg Апельсин
Треонин 0.015mg Апельсин
Изолейцин 0.025mg Апельсин
Лейцин 0.023mg Апельсин
Лизин 0.047mg Апельсин
Метионин 0.02mg Апельсин
Фенилаланин 0.031mg Апельсин
Валин 0.04mg Апельсин
Гистидин 0.018mg Апельсин
Насыщенные жиры 0.015g Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.023g Апельсин
Полиненасыщенные жиры 0.025g Апельсин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зизифус настоящий Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зизифус настоящий
24%
Апельсин
Итоговая оценка минералов
10%
Зизифус настоящий
7%
Апельсин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зизифус настоящий
Продукт Зизифус настоящий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Апельсин
Продукт Апельсин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.