Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Вишня

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Вишня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +31.3%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +53.3%
Содержит больше Калий +44.5%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +42.5%
Содержит больше Марганец +33.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Одинаковое количество вещества Натрий - 3
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 12% 7% 7% 16% 1% 3% 35% 15% 0%
Содержит больше Кальций +31.3%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +53.3%
Содержит больше Калий +44.5%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +42.5%
Содержит больше Марганец +33.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Одинаковое количество вещества Натрий - 3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +590%
Содержит больше Витамин B3 +125%
Содержит больше Витамин B6 +84.1%
Содержит больше Витамин A +3107.5%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 2% 0% 34% 8% 10% 8% 9% 11% 6% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +590%
Содержит больше Витамин B3 +125%
Содержит больше Витамин B6 +84.1%
Содержит больше Витамин A +3107.5%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Углеводы +66.1%
Содержит больше Другое +30.8%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Вода +10.6%
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Углеводы +66.1%
Содержит больше Другое +30.8%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Вода +10.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зизифус настоящий Вишня
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Вишня Мнение
20.23g 10.58g Зизифус настоящий
Белки 1.2g 1g Зизифус настоящий
Жиры 0.2g 0.3g Вишня
Углеводы 20.23g 12.18g Зизифус настоящий
Калорийность 79kcal 50kcal Зизифус настоящий
Фруктоза 3.51g Вишня
Сахар 8.49g Зизифус настоящий
Клетчатка 1.6g Вишня
Кальций 21mg 16mg Зизифус настоящий
Железо 0.48mg 0.32mg Зизифус настоящий
Магний 10mg 9mg Зизифус настоящий
Фосфор 23mg 15mg Зизифус настоящий
Калий 250mg 173mg Зизифус настоящий
Натрий 3mg 3mg
Цинк 0.05mg 0.1mg Вишня
Медь 0.073mg 0.104mg Вишня
Марганец 0.084mg 0.112mg Вишня
Витамин A 40IU 1283IU Вишня
Витамин A, RAE 2µg 64µg Вишня
Витамин E 0.07mg Вишня
Витамин C 69mg 10mg Зизифус настоящий
Витамин B1 0.02mg 0.03mg Вишня
Витамин B2 0.04mg 0.04mg
Витамин B3 0.9mg 0.4mg Зизифус настоящий
Витамин B5 0.143mg Вишня
Витамин B6 0.081mg 0.044mg Зизифус настоящий
Витамин B9, общий 8µg Вишня
Витамин K 2.1µg Вишня
Насыщенные жиры 0.068g Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.082g Вишня
Полиненасыщенные жиры 0.09g Вишня

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зизифус настоящий Вишня
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зизифус настоящий
14%
Вишня
Итоговая оценка минералов
10%
Зизифус настоящий
10%
Вишня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.068g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $0.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вишня
Гликемический индекс продукта Вишня ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вишня
Продукт Вишня более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (3 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.