Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +500%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +27.8%
Содержит больше Калий +85.2%
Содержит больше Медь +128.1%
Содержит больше Марганец +281.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +40%
Одинаковое количество вещества Кальций - 22
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Содержит больше Железо +500%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +27.8%
Содержит больше Калий +85.2%
Содержит больше Медь +128.1%
Содержит больше Марганец +281.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +40%
Одинаковое количество вещества Кальций - 22
Одинаковое количество вещества Магний - 9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +121.2%
Содержит больше Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B3 +341.2%
Содержит больше Витамин B6 +52.8%
Содержит больше Витамин A +2775%
Содержит больше Витамин B1 +115%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +121.2%
Содержит больше Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B3 +341.2%
Содержит больше Витамин B6 +52.8%
Содержит больше Витамин A +2775%
Содержит больше Витамин B1 +115%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +55.8%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Углеводы +89.8%
Содержит больше Другое +37.8%
Содержит больше Вода +13.1%
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +55.8%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Углеводы +89.8%
Содержит больше Другое +37.8%
Содержит больше Вода +13.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зизифус настоящий Грейпфрут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Грейпфрут Мнение
20.23g 9.06g Зизифус настоящий
Белки 1.2g 0.77g Зизифус настоящий
Жиры 0.2g 0.14g Зизифус настоящий
Углеводы 20.23g 10.66g Зизифус настоящий
Калорийность 79kcal 42kcal Зизифус настоящий
Фруктоза 1.77g Грейпфрут
Сахар 6.89g Зизифус настоящий
Клетчатка 1.6g Грейпфрут
Кальций 21mg 22mg Грейпфрут
Железо 0.48mg 0.08mg Зизифус настоящий
Магний 10mg 9mg Зизифус настоящий
Фосфор 23mg 18mg Зизифус настоящий
Калий 250mg 135mg Зизифус настоящий
Натрий 3mg 0mg Грейпфрут
Цинк 0.05mg 0.07mg Грейпфрут
Медь 0.073mg 0.032mg Зизифус настоящий
Марганец 0.084mg 0.022mg Зизифус настоящий
Селен 0.1µg Грейпфрут
Витамин A 40IU 1150IU Грейпфрут
Витамин A, RAE 2µg 58µg Грейпфрут
Витамин E 0.13mg Грейпфрут
Витамин C 69mg 31.2mg Зизифус настоящий
Витамин B1 0.02mg 0.043mg Грейпфрут
Витамин B2 0.04mg 0.031mg Зизифус настоящий
Витамин B3 0.9mg 0.204mg Зизифус настоящий
Витамин B5 0.262mg Грейпфрут
Витамин B6 0.081mg 0.053mg Зизифус настоящий
Витамин B9, общий 13µg Грейпфрут
Триптофан 0.008mg Грейпфрут
Треонин 0.013mg Грейпфрут
Изолейцин 0.008mg Грейпфрут
Лейцин 0.015mg Грейпфрут
Лизин 0.019mg Грейпфрут
Метионин 0.007mg Грейпфрут
Фенилаланин 0.013mg Грейпфрут
Валин 0.015mg Грейпфрут
Гистидин 0.008mg Грейпфрут
Насыщенные жиры 0.021g Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.02g Грейпфрут
Полиненасыщенные жиры 0.036g Грейпфрут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зизифус настоящий Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зизифус настоящий
20%
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
10%
Зизифус настоящий
5%
Грейпфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зизифус настоящий
Продукт Зизифус настоящий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.