Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Груша

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Груша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +91.7%
Содержит больше Калий +115.5%
Содержит больше Марганец +75%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +12.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28% 7% 1%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +91.7%
Содержит больше Калий +115.5%
Содержит больше Марганец +75%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +12.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +60%
Содержит больше Витамин C +1504.7%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +459%
Содержит больше Витамин B6 +179.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +60%
Содержит больше Витамин C +1504.7%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +459%
Содержит больше Витамин B6 +179.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +233.3%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Углеводы +32.8%
Содержит больше Другое +64.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.96
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше Белки +233.3%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Углеводы +32.8%
Содержит больше Другое +64.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.96

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зизифус настоящий Груша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Груша Мнение
20.23g 12.13g Зизифус настоящий
Белки 1.2g 0.36g Зизифус настоящий
Жиры 0.2g 0.14g Зизифус настоящий
Углеводы 20.23g 15.23g Зизифус настоящий
Калорийность 79kcal 57kcal Зизифус настоящий
Фруктоза 6.42g Груша
Сахар 9.75g Зизифус настоящий
Клетчатка 3.1g Груша
Кальций 21mg 9mg Зизифус настоящий
Железо 0.48mg 0.18mg Зизифус настоящий
Магний 10mg 7mg Зизифус настоящий
Фосфор 23mg 12mg Зизифус настоящий
Калий 250mg 116mg Зизифус настоящий
Натрий 3mg 1mg Груша
Цинк 0.05mg 0.1mg Груша
Медь 0.073mg 0.082mg Груша
Марганец 0.084mg 0.048mg Зизифус настоящий
Селен 0.1µg Груша
Витамин A 40IU 25IU Зизифус настоящий
Витамин A, RAE 2µg 1µg Зизифус настоящий
Витамин E 0.12mg Груша
Витамин C 69mg 4.3mg Зизифус настоящий
Витамин B1 0.02mg 0.012mg Зизифус настоящий
Витамин B2 0.04mg 0.026mg Зизифус настоящий
Витамин B3 0.9mg 0.161mg Зизифус настоящий
Витамин B5 0.049mg Груша
Витамин B6 0.081mg 0.029mg Зизифус настоящий
Витамин B9, общий 7µg Груша
Витамин K 4.4µg Груша
Триптофан 0.002mg Груша
Треонин 0.011mg Груша
Изолейцин 0.011mg Груша
Лейцин 0.019mg Груша
Лизин 0.017mg Груша
Метионин 0.002mg Груша
Фенилаланин 0.011mg Груша
Валин 0.017mg Груша
Гистидин 0.002mg Груша
Насыщенные жиры 0.022g Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.084g Груша
Полиненасыщенные жиры 0.094g Груша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зизифус настоящий Груша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зизифус настоящий
5%
Груша
Итоговая оценка минералов
10%
Зизифус настоящий
7%
Груша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зизифус настоящий
Продукт Зизифус настоящий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Груша
Груша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.