Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Кумкват

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +21.1%
Содержит больше Калий +34.4%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Кальций +195.2%
Содержит больше Железо +79.2%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Цинк +240%
Содержит больше Медь +30.1%
Содержит больше Марганец +60.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Содержит больше Фосфор +21.1%
Содержит больше Калий +34.4%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Кальций +195.2%
Содержит больше Железо +79.2%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Цинк +240%
Содержит больше Медь +30.1%
Содержит больше Марганец +60.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +57.2%
Содержит больше Витамин B3 +109.8%
Содержит больше Витамин B6 +125%
Содержит больше Витамин A +625%
Содержит больше Витамин B1 +85%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +57.2%
Содержит больше Витамин B3 +109.8%
Содержит больше Витамин B6 +125%
Содержит больше Витамин A +625%
Содержит больше Витамин B1 +85%
Содержит больше Витамин B2 +125%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +27.2%
Содержит больше Белки +56.7%
Содержит больше Жиры +330%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.85
Одинаковое количество вещества Другое - 0.51
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Углеводы +27.2%
Содержит больше Белки +56.7%
Содержит больше Жиры +330%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.85
Одинаковое количество вещества Другое - 0.51

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зизифус настоящий Кумкват
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Кумкват Мнение
20.23g 9.4g Зизифус настоящий
Белки 1.2g 1.88g Кумкват
Жиры 0.2g 0.86g Кумкват
Углеводы 20.23g 15.9g Зизифус настоящий
Калорийность 79kcal 71kcal Зизифус настоящий
Сахар 9.36g Зизифус настоящий
Клетчатка 6.5g Кумкват
Кальций 21mg 62mg Кумкват
Железо 0.48mg 0.86mg Кумкват
Магний 10mg 20mg Кумкват
Фосфор 23mg 19mg Зизифус настоящий
Калий 250mg 186mg Зизифус настоящий
Натрий 3mg 10mg Зизифус настоящий
Цинк 0.05mg 0.17mg Кумкват
Медь 0.073mg 0.095mg Кумкват
Марганец 0.084mg 0.135mg Кумкват
Витамин A 40IU 290IU Кумкват
Витамин A, RAE 2µg 15µg Кумкват
Витамин E 0.15mg Кумкват
Витамин C 69mg 43.9mg Зизифус настоящий
Витамин B1 0.02mg 0.037mg Кумкват
Витамин B2 0.04mg 0.09mg Кумкват
Витамин B3 0.9mg 0.429mg Зизифус настоящий
Витамин B5 0.208mg Кумкват
Витамин B6 0.081mg 0.036mg Зизифус настоящий
Витамин B9, общий 17µg Кумкват
Насыщенные жиры 0.103g Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.154g Кумкват
Полиненасыщенные жиры 0.171g Кумкват

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зизифус настоящий Кумкват
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зизифус настоящий
20%
Кумкват
Итоговая оценка минералов
10%
Зизифус настоящий
14%
Кумкват

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кумкват
Продукт Кумкват более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кумкват
Продукт Кумкват более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.103g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.