Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +211.7%
Содержит больше Магний +280.5%
Содержит больше Калий +474.4%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Медь +966.7%
Содержит больше Марганец +33420%
Содержит больше Кальций +148%
Содержит больше Фосфор +603.7%
Содержит больше Селен +1511.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.58
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Содержит больше Железо +211.7%
Содержит больше Магний +280.5%
Содержит больше Калий +474.4%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Медь +966.7%
Содержит больше Марганец +33420%
Содержит больше Кальций +148%
Содержит больше Фосфор +603.7%
Содержит больше Селен +1511.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.58

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +767%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +5970.1%
Содержит больше Витамин B5 +219.8%
Содержит больше Витамин B6 +643.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1500%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +12.1%
Содержит больше Витамин B2 +170.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Содержит больше Витамин A +767%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +5970.1%
Содержит больше Витамин B5 +219.8%
Содержит больше Витамин B6 +643.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1500%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +12.1%
Содержит больше Витамин B2 +170.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +429.5%
Содержит больше Вода +129%
Содержит больше Белки +575.2%
Содержит больше Жиры +879.6%
Содержит больше Другое +164.6%
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше Углеводы +429.5%
Содержит больше Вода +129%
Содержит больше Белки +575.2%
Содержит больше Жиры +879.6%
Содержит больше Другое +164.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Иван-чай узколистный Cыр Романо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Cыр Романо Мнение
8.62g 3.63g Иван-чай узколистный
Белки 4.71g 31.8g Cыр Романо
Жиры 2.75g 26.94g Cыр Романо
Углеводы 19.22g 3.63g Иван-чай узколистный
Калорийность 103kcal 387kcal Cыр Романо
Сахар 0.73g Иван-чай узколистный
Клетчатка 10.6g 0g Иван-чай узколистный
Кальций 429mg 1064mg Cыр Романо
Железо 2.4mg 0.77mg Иван-чай узколистный
Магний 156mg 41mg Иван-чай узколистный
Фосфор 108mg 760mg Cыр Романо
Калий 494mg 86mg Иван-чай узколистный
Натрий 34mg 1433mg Иван-чай узколистный
Цинк 2.66mg 2.58mg Иван-чай узколистный
Медь 0.32mg 0.03mg Иван-чай узколистный
Марганец 6.704mg 0.02mg Иван-чай узколистный
Селен 0.9µg 14.5µg Cыр Романо
Витамин A 3598IU 415IU Иван-чай узколистный
Витамин A, RAE 180µg 96µg Иван-чай узколистный
Витамин E 0.23mg Cыр Романо
Витамин D 0IU 20IU Cыр Романо
Витамин D 0µg 0.5µg Cыр Романо
Витамин C 2.2mg 0mg Иван-чай узколистный
Витамин B1 0.033mg 0.037mg Cыр Романо
Витамин B2 0.137mg 0.37mg Cыр Романо
Витамин B3 4.674mg 0.077mg Иван-чай узколистный
Витамин B5 1.356mg 0.424mg Иван-чай узколистный
Витамин B6 0.632mg 0.085mg Иван-чай узколистный
Витамин B9, общий 112µg 7µg Иван-чай узколистный
Витамин B12 0µg 1.12µg Cыр Романо
Витамин K 2.2µg Cыр Романо
Триптофан 0.429mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg Cыр Романо
Валин 2.183mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg Cыр Романо
Холестерин 0mg 104mg Иван-чай узколистный
Насыщенные жиры 17.115g Иван-чай узколистный
Мононенасыщенные жиры 7.838g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.593g Cыр Романо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Иван-чай узколистный Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Иван-чай узколистный
28%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
148%
Иван-чай узколистный
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1399mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.115g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Иван-чай узколистный
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.