Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +3475%
Содержит больше Железо +336.4%
Содержит больше Магний +437.9%
Содержит больше Фосфор +107.7%
Содержит больше Цинк +315.6%
Содержит больше Медь +68.4%
Содержит больше Марганец +4621.1%
Содержит больше Селен +125%
Содержит меньше Натрий -79.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 485
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 21% 21% 23% 43% 1% 18% 64% 19% 3%
Содержит больше Кальций +3475%
Содержит больше Железо +336.4%
Содержит больше Магний +437.9%
Содержит больше Фосфор +107.7%
Содержит больше Цинк +315.6%
Содержит больше Медь +68.4%
Содержит больше Марганец +4621.1%
Содержит больше Селен +125%
Содержит меньше Натрий -79.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 485

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2364.4%
Содержит больше Витамин B3 +168.9%
Содержит больше Витамин B6 +145.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.3%
Содержит больше Витамин C +354.5%
Содержит больше Витамин B1 +103%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.13
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.389
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 42% 0% 34% 17% 30% 33% 84% 60% 61% 0% 53%
Содержит больше Витамин A +2364.4%
Содержит больше Витамин B3 +168.9%
Содержит больше Витамин B6 +145.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.3%
Содержит больше Витамин C +354.5%
Содержит больше Витамин B1 +103%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.13
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.389

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +135.5%
Содержит больше Углеводы +125.3%
Содержит больше Другое +60.8%
Содержит больше Жиры +433.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.23
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше Белки +135.5%
Содержит больше Углеводы +125.3%
Содержит больше Другое +60.8%
Содержит больше Жиры +433.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.23

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Иван-чай узколистный Авокадо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Авокадо Мнение
8.62g 1.83g Иван-чай узколистный
Белки 4.71g 2g Иван-чай узколистный
Жиры 2.75g 14.66g Авокадо
Углеводы 19.22g 8.53g Иван-чай узколистный
Калорийность 103kcal 160kcal Авокадо
Крахмал 0.11g Авокадо
Фруктоза 0.12g Авокадо
Сахар 0.66g Иван-чай узколистный
Клетчатка 10.6g 6.7g Иван-чай узколистный
Кальций 429mg 12mg Иван-чай узколистный
Железо 2.4mg 0.55mg Иван-чай узколистный
Магний 156mg 29mg Иван-чай узколистный
Фосфор 108mg 52mg Иван-чай узколистный
Калий 494mg 485mg Иван-чай узколистный
Натрий 34mg 7mg Авокадо
Цинк 2.66mg 0.64mg Иван-чай узколистный
Медь 0.32mg 0.19mg Иван-чай узколистный
Марганец 6.704mg 0.142mg Иван-чай узколистный
Селен 0.9µg 0.4µg Иван-чай узколистный
Витамин A 3598IU 146IU Иван-чай узколистный
Витамин A, RAE 180µg 7µg Иван-чай узколистный
Витамин E 2.07mg Авокадо
Витамин C 2.2mg 10mg Авокадо
Витамин B1 0.033mg 0.067mg Авокадо
Витамин B2 0.137mg 0.13mg Иван-чай узколистный
Витамин B3 4.674mg 1.738mg Иван-чай узколистный
Витамин B5 1.356mg 1.389mg Авокадо
Витамин B6 0.632mg 0.257mg Иван-чай узколистный
Витамин B9, общий 112µg 81µg Иван-чай узколистный
Витамин K 21µg Авокадо
Триптофан 0.025mg Авокадо
Треонин 0.073mg Авокадо
Изолейцин 0.084mg Авокадо
Лейцин 0.143mg Авокадо
Лизин 0.132mg Авокадо
Метионин 0.038mg Авокадо
Фенилаланин 0.097mg Авокадо
Валин 0.107mg Авокадо
Гистидин 0.049mg Авокадо
Насыщенные жиры 2.126g Иван-чай узколистный
Мононенасыщенные жиры 9.799g Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.816g Авокадо
0.015g Авокадо
0.111g Авокадо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Иван-чай узколистный Авокадо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Иван-чай узколистный
35%
Авокадо
Итоговая оценка минералов
148%
Иван-чай узколистный
21%
Авокадо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.126g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Иван-чай узколистный
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Иван-чай узколистный
Продукт Иван-чай узколистный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо
Авокадо дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.