Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Кориандр

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +540.3%
Содержит больше Железо +35.6%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит меньше Натрий -26.1%
Содержит больше Цинк +432%
Содержит больше Медь +42.2%
Содержит больше Марганец +1473.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 521
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 67% 19% 21% 46% 6% 14% 75% 56% 5%
Содержит больше Кальций +540.3%
Содержит больше Железо +35.6%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит меньше Натрий -26.1%
Содержит больше Цинк +432%
Содержит больше Медь +42.2%
Содержит больше Марганец +1473.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 521
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +319.6%
Содержит больше Витамин B5 +137.9%
Содержит больше Витамин B6 +324.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +80.6%
Содержит больше Витамин A +87.5%
Содержит больше Витамин C +1127.3%
Содержит больше Витамин B1 +103%
Содержит больше Витамин B2 +18.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 405% 50% 0% 90% 17% 38% 21% 35% 35% 47% 0% 776%
Содержит больше Витамин B3 +319.6%
Содержит больше Витамин B5 +137.9%
Содержит больше Витамин B6 +324.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +80.6%
Содержит больше Витамин A +87.5%
Содержит больше Витамин C +1127.3%
Содержит больше Витамин B1 +103%
Содержит больше Витамин B2 +18.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +121.1%
Содержит больше Жиры +428.8%
Содержит больше Углеводы +423.7%
Содержит больше Другое +72.8%
Содержит больше Вода +30.3%
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше Белки +121.1%
Содержит больше Жиры +428.8%
Содержит больше Углеводы +423.7%
Содержит больше Другое +72.8%
Содержит больше Вода +30.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Иван-чай узколистный Кориандр
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Кориандр Мнение
8.62g 0.87g Иван-чай узколистный
Белки 4.71g 2.13g Иван-чай узколистный
Жиры 2.75g 0.52g Иван-чай узколистный
Углеводы 19.22g 3.67g Иван-чай узколистный
Калорийность 103kcal 23kcal Иван-чай узколистный
Сахар 0.87g Иван-чай узколистный
Клетчатка 10.6g 2.8g Иван-чай узколистный
Кальций 429mg 67mg Иван-чай узколистный
Железо 2.4mg 1.77mg Иван-чай узколистный
Магний 156mg 26mg Иван-чай узколистный
Фосфор 108mg 48mg Иван-чай узколистный
Калий 494mg 521mg Кориандр
Натрий 34mg 46mg Иван-чай узколистный
Цинк 2.66mg 0.5mg Иван-чай узколистный
Медь 0.32mg 0.225mg Иван-чай узколистный
Марганец 6.704mg 0.426mg Иван-чай узколистный
Селен 0.9µg 0.9µg
Витамин A 3598IU 6748IU Кориандр
Витамин A, RAE 180µg 337µg Кориандр
Витамин E 2.5mg Кориандр
Витамин C 2.2mg 27mg Кориандр
Витамин B1 0.033mg 0.067mg Кориандр
Витамин B2 0.137mg 0.162mg Кориандр
Витамин B3 4.674mg 1.114mg Иван-чай узколистный
Витамин B5 1.356mg 0.57mg Иван-чай узколистный
Витамин B6 0.632mg 0.149mg Иван-чай узколистный
Витамин B9, общий 112µg 62µg Иван-чай узколистный
Витамин K 310µg Кориандр
Насыщенные жиры 0.014g Иван-чай узколистный
Мононенасыщенные жиры 0.275g Кориандр
Полиненасыщенные жиры 0.04g Кориандр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Иван-чай узколистный Кориандр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Иван-чай узколистный
126%
Кориандр
Итоговая оценка минералов
148%
Иван-чай узколистный
33%
Кориандр

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Кориандр
Кориандр дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Иван-чай узколистный
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Иван-чай узколистный
Продукт Иван-чай узколистный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.