Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +84.9%
Содержит больше Железо +410.6%
Содержит больше Магний +477.8%
Содержит больше Фосфор +332%
Содержит больше Калий +131.9%
Содержит больше Цинк +1166.7%
Содержит больше Медь +595.7%
Содержит больше Марганец +918.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +44.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 70% 18% 20% 11% 19% 3% 6% 16% 86% 8%
Содержит больше Кальций +84.9%
Содержит больше Железо +410.6%
Содержит больше Магний +477.8%
Содержит больше Фосфор +332%
Содержит больше Калий +131.9%
Содержит больше Цинк +1166.7%
Содержит больше Медь +595.7%
Содержит больше Марганец +918.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +529.9%
Содержит больше Витамин B5 +407.9%
Содержит больше Витамин B6 +283%
Содержит больше Витамин A +39.5%
Содержит больше Витамин C +1504.5%
Содержит больше Витамин B1 +63.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.13
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 302% 46% 0% 118% 14% 30% 14% 17% 39% 97% 0% 1093%
Содержит больше Витамин B3 +529.9%
Содержит больше Витамин B5 +407.9%
Содержит больше Витамин B6 +283%
Содержит больше Витамин A +39.5%
Содержит больше Витамин C +1504.5%
Содержит больше Витамин B1 +63.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +56%
Содержит больше Жиры +350.8%
Содержит больше Углеводы +254.6%
Содержит больше Другое +91%
Содержит больше Вода +26.6%
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше Белки +56%
Содержит больше Жиры +350.8%
Содержит больше Углеводы +254.6%
Содержит больше Другое +91%
Содержит больше Вода +26.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Иван-чай узколистный Кудрявая капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Кудрявая капуста Мнение
8.62g 1.42g Иван-чай узколистный
Белки 4.71g 3.02g Иван-чай узколистный
Жиры 2.75g 0.61g Иван-чай узколистный
Углеводы 19.22g 5.42g Иван-чай узколистный
Калорийность 103kcal 32kcal Иван-чай узколистный
Сахар 0.46g Иван-чай узколистный
Клетчатка 10.6g 4g Иван-чай узколистный
Кальций 429mg 232mg Иван-чай узколистный
Железо 2.4mg 0.47mg Иван-чай узколистный
Магний 156mg 27mg Иван-чай узколистный
Фосфор 108mg 25mg Иван-чай узколистный
Калий 494mg 213mg Иван-чай узколистный
Натрий 34mg 17mg Кудрявая капуста
Цинк 2.66mg 0.21mg Иван-чай узколистный
Медь 0.32mg 0.046mg Иван-чай узколистный
Марганец 6.704mg 0.658mg Иван-чай узколистный
Селен 0.9µg 1.3µg Кудрявая капуста
Витамин A 3598IU 5019IU Кудрявая капуста
Витамин A, RAE 180µg 251µg Кудрявая капуста
Витамин E 2.26mg Кудрявая капуста
Витамин C 2.2mg 35.3mg Кудрявая капуста
Витамин B1 0.033mg 0.054mg Кудрявая капуста
Витамин B2 0.137mg 0.13mg Иван-чай узколистный
Витамин B3 4.674mg 0.742mg Иван-чай узколистный
Витамин B5 1.356mg 0.267mg Иван-чай узколистный
Витамин B6 0.632mg 0.165mg Иван-чай узколистный
Витамин B9, общий 112µg 129µg Кудрявая капуста
Витамин K 437.1µg Кудрявая капуста
Триптофан 0.031mg Кудрявая капуста
Треонин 0.086mg Кудрявая капуста
Изолейцин 0.1mg Кудрявая капуста
Лейцин 0.151mg Кудрявая капуста
Лизин 0.117mg Кудрявая капуста
Метионин 0.033mg Кудрявая капуста
Фенилаланин 0.087mg Кудрявая капуста
Валин 0.12mg Кудрявая капуста
Гистидин 0.047mg Кудрявая капуста
Насыщенные жиры 0.055g Иван-чай узколистный
Мононенасыщенные жиры 0.03g Кудрявая капуста
Полиненасыщенные жиры 0.201g Кудрявая капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Иван-чай узколистный Кудрявая капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Иван-чай узколистный
147%
Кудрявая капуста
Итоговая оценка минералов
148%
Иван-чай узколистный
25%
Кудрявая капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.055g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Иван-чай узколистный
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Иван-чай узколистный
Продукт Иван-чай узколистный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.