Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Марганец +172.5%
Содержит больше Кальций +127.3%
Содержит больше Железо +506.3%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +482.4%
Содержит меньше Натрий -67.6%
Содержит больше Цинк +191.4%
Содержит больше Медь +1175.6%
Содержит больше Селен +3722.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 468
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Содержит больше Марганец +172.5%
Содержит больше Кальций +127.3%
Содержит больше Железо +506.3%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +482.4%
Содержит меньше Натрий -67.6%
Содержит больше Цинк +191.4%
Содержит больше Медь +1175.6%
Содержит больше Селен +3722.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 468

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +39877.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +2612%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.5%
Содержит больше Витамин B1 +2297%
Содержит больше Витамин B2 +80.3%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.515
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +39877.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +2612%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.5%
Содержит больше Витамин B1 +2297%
Содержит больше Витамин B2 +80.3%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.515

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1409.2%
Содержит больше Белки +276.4%
Содержит больше Жиры +1706.2%
Содержит больше Углеводы +22%
Содержит больше Другое +75.6%
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше Вода +1409.2%
Содержит больше Белки +276.4%
Содержит больше Жиры +1706.2%
Содержит больше Углеводы +22%
Содержит больше Другое +75.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Иван-чай узколистный Кунжут
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Кунжут Мнение
8.62g 11.65g Кунжут
Белки 4.71g 17.73g Кунжут
Жиры 2.75g 49.67g Кунжут
Углеводы 19.22g 23.45g Кунжут
Калорийность 103kcal 573kcal Кунжут
Сахар 0.3g Иван-чай узколистный
Клетчатка 10.6g 11.8g Кунжут
Кальций 429mg 975mg Кунжут
Железо 2.4mg 14.55mg Кунжут
Магний 156mg 351mg Кунжут
Фосфор 108mg 629mg Кунжут
Калий 494mg 468mg Иван-чай узколистный
Натрий 34mg 11mg Кунжут
Цинк 2.66mg 7.75mg Кунжут
Медь 0.32mg 4.082mg Кунжут
Марганец 6.704mg 2.46mg Иван-чай узколистный
Селен 0.9µg 34.4µg Кунжут
Витамин A 3598IU 9IU Иван-чай узколистный
Витамин A, RAE 180µg 0µg Иван-чай узколистный
Витамин E 0.25mg Кунжут
Витамин C 2.2mg 0mg Иван-чай узколистный
Витамин B1 0.033mg 0.791mg Кунжут
Витамин B2 0.137mg 0.247mg Кунжут
Витамин B3 4.674mg 4.515mg Иван-чай узколистный
Витамин B5 1.356mg 0.05mg Иван-чай узколистный
Витамин B6 0.632mg 0.79mg Кунжут
Витамин B9, общий 112µg 97µg Иван-чай узколистный
Триптофан 0.388mg Кунжут
Треонин 0.736mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg Кунжут
Лейцин 1.358mg Кунжут
Лизин 0.569mg Кунжут
Метионин 0.586mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg Кунжут
Валин 0.99mg Кунжут
Гистидин 0.522mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g Иван-чай узколистный
Мононенасыщенные жиры 18.759g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Иван-чай узколистный Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Иван-чай узколистный
50%
Кунжут
Итоговая оценка минералов
148%
Иван-чай узколистный
348%
Кунжут

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.957g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Иван-чай узколистный
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.