Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1091.7%
Содержит больше Железо +179.1%
Содержит больше Магний +1100%
Содержит больше Фосфор +272.4%
Содержит больше Калий +154.6%
Содержит больше Цинк +1377.8%
Содержит больше Медь +1003.4%
Содержит больше Марганец +2581.6%
Содержит больше Селен +50%
Содержит меньше Натрий -17.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Содержит больше Кальций +1091.7%
Содержит больше Железо +179.1%
Содержит больше Магний +1100%
Содержит больше Фосфор +272.4%
Содержит больше Калий +154.6%
Содержит больше Цинк +1377.8%
Содержит больше Медь +1003.4%
Содержит больше Марганец +2581.6%
Содержит больше Селен +50%
Содержит меньше Натрий -17.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +71.3%
Содержит больше Витамин B3 +1146.4%
Содержит больше Витамин B5 +911.9%
Содержит больше Витамин B6 +602.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +194.7%
Содержит больше Витамин A +105.8%
Содержит больше Витамин C +318.2%
Содержит больше Витамин B1 +112.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Содержит больше Витамин B2 +71.3%
Содержит больше Витамин B3 +1146.4%
Содержит больше Витамин B5 +911.9%
Содержит больше Витамин B6 +602.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +194.7%
Содержит больше Витамин A +105.8%
Содержит больше Витамин C +318.2%
Содержит больше Витамин B1 +112.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +246.3%
Содержит больше Жиры +1733.3%
Содержит больше Углеводы +569.7%
Содержит больше Другое +296.9%
Содержит больше Вода +34.2%
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Белки +246.3%
Содержит больше Жиры +1733.3%
Содержит больше Углеводы +569.7%
Содержит больше Другое +296.9%
Содержит больше Вода +34.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Иван-чай узколистный Латук посевной
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Латук посевной Мнение
8.62g 1.57g Иван-чай узколистный
Белки 4.71g 1.36g Иван-чай узколистный
Жиры 2.75g 0.15g Иван-чай узколистный
Углеводы 19.22g 2.87g Иван-чай узколистный
Калорийность 103kcal 15kcal Иван-чай узколистный
Фруктоза 0.43g Латук посевной
Сахар 0.78g Иван-чай узколистный
Клетчатка 10.6g 1.3g Иван-чай узколистный
Кальций 429mg 36mg Иван-чай узколистный
Железо 2.4mg 0.86mg Иван-чай узколистный
Магний 156mg 13mg Иван-чай узколистный
Фосфор 108mg 29mg Иван-чай узколистный
Калий 494mg 194mg Иван-чай узколистный
Натрий 34mg 28mg Латук посевной
Цинк 2.66mg 0.18mg Иван-чай узколистный
Медь 0.32mg 0.029mg Иван-чай узколистный
Марганец 6.704mg 0.25mg Иван-чай узколистный
Селен 0.9µg 0.6µg Иван-чай узколистный
Витамин A 3598IU 7405IU Латук посевной
Витамин A, RAE 180µg 370µg Латук посевной
Витамин E 0.22mg Латук посевной
Витамин C 2.2mg 9.2mg Латук посевной
Витамин B1 0.033mg 0.07mg Латук посевной
Витамин B2 0.137mg 0.08mg Иван-чай узколистный
Витамин B3 4.674mg 0.375mg Иван-чай узколистный
Витамин B5 1.356mg 0.134mg Иван-чай узколистный
Витамин B6 0.632mg 0.09mg Иван-чай узколистный
Витамин B9, общий 112µg 38µg Иван-чай узколистный
Витамин K 126.3µg Латук посевной
Триптофан 0.009mg Латук посевной
Треонин 0.059mg Латук посевной
Изолейцин 0.084mg Латук посевной
Лейцин 0.079mg Латук посевной
Лизин 0.084mg Латук посевной
Метионин 0.016mg Латук посевной
Фенилаланин 0.055mg Латук посевной
Валин 0.07mg Латук посевной
Гистидин 0.022mg Латук посевной
Насыщенные жиры 0.02g Иван-чай узколистный
Мононенасыщенные жиры 0.006g Латук посевной
Полиненасыщенные жиры 0.082g Латук посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Иван-чай узколистный Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Иван-чай узколистный
75%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
148%
Иван-чай узколистный
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Латук посевной
Латук посевной дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Иван-чай узколистный
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Иван-чай узколистный
Продукт Иван-чай узколистный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.