Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Семена

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +21.4%
Содержит больше Марганец +146.2%
Содержит больше Кальций +47.1%
Содержит больше Железо +221.7%
Содержит больше Магний +114.7%
Содержит больше Фосфор +696.3%
Содержит меньше Натрий -52.9%
Содержит больше Цинк +72.2%
Содержит больше Медь +188.8%
Содержит больше Селен +6033.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Содержит больше Калий +21.4%
Содержит больше Марганец +146.2%
Содержит больше Кальций +47.1%
Содержит больше Железо +221.7%
Содержит больше Магний +114.7%
Содержит больше Фосфор +696.3%
Содержит меньше Натрий -52.9%
Содержит больше Цинк +72.2%
Содержит больше Медь +188.8%
Содержит больше Селен +6033.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +6563%
Содержит больше Витамин C +37.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%
Содержит больше Витамин B1 +1778.8%
Содержит больше Витамин B2 +24.1%
Содержит больше Витамин B3 +88.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +6563%
Содержит больше Витамин C +37.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%
Содержит больше Витамин B1 +1778.8%
Содержит больше Витамин B2 +24.1%
Содержит больше Витамин B3 +88.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1120.3%
Содержит больше Белки +251.2%
Содержит больше Жиры +1017.8%
Содержит больше Углеводы +119.1%
Содержит больше Другое +89%
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше Вода +1120.3%
Содержит больше Белки +251.2%
Содержит больше Жиры +1017.8%
Содержит больше Углеводы +119.1%
Содержит больше Другое +89%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Иван-чай узколистный Семена
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Семена Мнение
8.62g 7.72g Иван-чай узколистный
Белки 4.71g 16.54g Семена
Жиры 2.75g 30.74g Семена
Углеводы 19.22g 42.12g Семена
Калорийность 103kcal 486kcal Семена
Клетчатка 10.6g 34.4g Семена
Кальций 429mg 631mg Семена
Железо 2.4mg 7.72mg Семена
Магний 156mg 335mg Семена
Фосфор 108mg 860mg Семена
Калий 494mg 407mg Иван-чай узколистный
Натрий 34mg 16mg Семена
Цинк 2.66mg 4.58mg Семена
Медь 0.32mg 0.924mg Семена
Марганец 6.704mg 2.723mg Иван-чай узколистный
Селен 0.9µg 55.2µg Семена
Витамин A 3598IU 54IU Иван-чай узколистный
Витамин A, RAE 180µg Иван-чай узколистный
Витамин E 0.5mg Семена
Витамин C 2.2mg 1.6mg Иван-чай узколистный
Витамин B1 0.033mg 0.62mg Семена
Витамин B2 0.137mg 0.17mg Семена
Витамин B3 4.674mg 8.83mg Семена
Витамин B5 1.356mg Иван-чай узколистный
Витамин B6 0.632mg Иван-чай узколистный
Витамин B9, общий 112µg 49µg Иван-чай узколистный
Триптофан 0.436mg Семена
Треонин 0.709mg Семена
Изолейцин 0.801mg Семена
Лейцин 1.371mg Семена
Лизин 0.97mg Семена
Метионин 0.588mg Семена
Фенилаланин 1.016mg Семена
Валин 0.95mg Семена
Гистидин 0.531mg Семена
Транс-жиры 0g 0.14g Иван-чай узколистный
Насыщенные жиры 3.33g Иван-чай узколистный
Мононенасыщенные жиры 2.309g Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Иван-чай узколистный Семена
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Иван-чай узколистный
35%
Семена
Итоговая оценка минералов
148%
Иван-чай узколистный
221%
Семена

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Иван-чай узколистный
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.