Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Сыр

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1614.3%
Содержит больше Магний +477.8%
Содержит больше Калий +550%
Содержит меньше Натрий -94.8%
Содержит больше Медь +966.7%
Содержит больше Марганец +24729.6%
Содержит больше Кальций +65.5%
Содержит больше Фосфор +321.3%
Содержит больше Цинк +36.8%
Содержит больше Селен +3066.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +1614.3%
Содержит больше Магний +477.8%
Содержит больше Калий +550%
Содержит меньше Натрий -94.8%
Содержит больше Медь +966.7%
Содержит больше Марганец +24729.6%
Содержит больше Кальций +65.5%
Содержит больше Фосфор +321.3%
Содержит больше Цинк +36.8%
Содержит больше Селен +3066.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Сыр
Содержит больше Витамин A +189.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +13.8%
Содержит больше Витамин B3 +7822%
Содержит больше Витамин B5 +230.7%
Содержит больше Витамин B6 +857.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +314.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +212.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин A +189.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +13.8%
Содержит больше Витамин B3 +7822%
Содержит больше Витамин B5 +230.7%
Содержит больше Витамин B6 +857.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +314.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +212.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +522%
Содержит больше Вода +91.2%
Содержит больше Белки +385.6%
Содержит больше Жиры +1111.3%
Содержит больше Другое +46.1%
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Углеводы +522%
Содержит больше Вода +91.2%
Содержит больше Белки +385.6%
Содержит больше Жиры +1111.3%
Содержит больше Другое +46.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Иван-чай узколистный Сыр
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Сыр Мнение
8.62g 3.09g Иван-чай узколистный
Белки 4.71g 22.87g Сыр
Жиры 2.75g 33.31g Сыр
Углеводы 19.22g 3.09g Иван-чай узколистный
Калорийность 103kcal 404kcal Сыр
Сахар 0.48g Иван-чай узколистный
Клетчатка 10.6g 0g Иван-чай узколистный
Кальций 429mg 710mg Сыр
Железо 2.4mg 0.14mg Иван-чай узколистный
Магний 156mg 27mg Иван-чай узколистный
Фосфор 108mg 455mg Сыр
Калий 494mg 76mg Иван-чай узколистный
Натрий 34mg 653mg Иван-чай узколистный
Цинк 2.66mg 3.64mg Сыр
Медь 0.32mg 0.03mg Иван-чай узколистный
Марганец 6.704mg 0.027mg Иван-чай узколистный
Селен 0.9µg 28.5µg Сыр
Витамин A 3598IU 1242IU Иван-чай узколистный
Витамин A, RAE 180µg 330µg Сыр
Витамин E 0.71mg Сыр
Витамин D 0IU 24IU Сыр
Витамин D 0µg 0.6µg Сыр
Витамин C 2.2mg 0mg Иван-чай узколистный
Витамин B1 0.033mg 0.029mg Иван-чай узколистный
Витамин B2 0.137mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 4.674mg 0.059mg Иван-чай узколистный
Витамин B5 1.356mg 0.41mg Иван-чай узколистный
Витамин B6 0.632mg 0.066mg Иван-чай узколистный
Витамин B9, общий 112µg 27µg Иван-чай узколистный
Витамин B12 0µg 1.1µg Сыр
Витамин K 2.4µg Сыр
Триптофан 0.547mg Сыр
Треонин 1.044mg Сыр
Изолейцин 1.206mg Сыр
Лейцин 1.939mg Сыр
Лизин 1.025mg Сыр
Метионин 0.547mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg Сыр
Валин 1.404mg Сыр
Гистидин 0.547mg Сыр
Холестерин 0mg 99mg Иван-чай узколистный
Транс-жиры 0g 0.917g Иван-чай узколистный
Насыщенные жиры 18.867g Иван-чай узколистный
0.001g Сыр
0.01g Сыр
0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Иван-чай узколистный Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Иван-чай узколистный
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
148%
Иван-чай узколистный
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 619mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.867g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Иван-чай узколистный
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.