Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Тофу

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Тофу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +169%
Содержит больше Калий +108.4%
Содержит больше Цинк +69.4%
Содержит больше Марганец +467.7%
Содержит больше Кальций +59.2%
Содержит больше Железо +10.8%
Содержит больше Фосфор +75.9%
Содержит меньше Натрий -58.8%
Содержит больше Медь +18.1%
Содержит больше Селен +1833.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 205% 100% 42% 82% 21% 2% 43% 126% 155% 95%
Содержит больше Магний +169%
Содержит больше Калий +108.4%
Содержит больше Цинк +69.4%
Содержит больше Марганец +467.7%
Содержит больше Кальций +59.2%
Содержит больше Железо +10.8%
Содержит больше Фосфор +75.9%
Содержит меньше Натрий -58.8%
Содержит больше Медь +18.1%
Содержит больше Селен +1833.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2067.5%
Содержит больше Витамин C +1000%
Содержит больше Витамин B2 +34.3%
Содержит больше Витамин B3 +1126.8%
Содержит больше Витамин B5 +919.5%
Содержит больше Витамин B6 +587%
Содержит больше Витамин B9, общий +286.2%
Содержит больше Витамин B1 +378.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 1% 40% 24% 8% 8% 22% 22% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +2067.5%
Содержит больше Витамин C +1000%
Содержит больше Витамин B2 +34.3%
Содержит больше Витамин B3 +1126.8%
Содержит больше Витамин B5 +919.5%
Содержит больше Витамин B6 +587%
Содержит больше Витамин B9, общий +286.2%
Содержит больше Витамин B1 +378.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +591.4%
Содержит больше Другое +81.4%
Содержит больше Белки +266.7%
Содержит больше Жиры +217.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.83
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше Углеводы +591.4%
Содержит больше Другое +81.4%
Содержит больше Белки +266.7%
Содержит больше Жиры +217.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.83

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Иван-чай узколистный Тофу
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Тофу Мнение
8.62g 0.48g Иван-чай узколистный
Белки 4.71g 17.27g Тофу
Жиры 2.75g 8.72g Тофу
Углеводы 19.22g 2.78g Иван-чай узколистный
Калорийность 103kcal 144kcal Тофу
Клетчатка 10.6g 2.3g Иван-чай узколистный
Кальций 429mg 683mg Тофу
Железо 2.4mg 2.66mg Тофу
Магний 156mg 58mg Иван-чай узколистный
Фосфор 108mg 190mg Тофу
Калий 494mg 237mg Иван-чай узколистный
Натрий 34mg 14mg Тофу
Цинк 2.66mg 1.57mg Иван-чай узколистный
Медь 0.32mg 0.378mg Тофу
Марганец 6.704mg 1.181mg Иван-чай узколистный
Селен 0.9µg 17.4µg Тофу
Витамин A 3598IU 166IU Иван-чай узколистный
Витамин A, RAE 180µg Иван-чай узколистный
Витамин C 2.2mg 0.2mg Иван-чай узколистный
Витамин B1 0.033mg 0.158mg Тофу
Витамин B2 0.137mg 0.102mg Иван-чай узколистный
Витамин B3 4.674mg 0.381mg Иван-чай узколистный
Витамин B5 1.356mg 0.133mg Иван-чай узколистный
Витамин B6 0.632mg 0.092mg Иван-чай узколистный
Витамин B9, общий 112µg 29µg Иван-чай узколистный
Триптофан 0.235mg Тофу
Треонин 0.785mg Тофу
Изолейцин 0.849mg Тофу
Лейцин 1.392mg Тофу
Лизин 0.883mg Тофу
Метионин 0.211mg Тофу
Фенилаланин 0.835mg Тофу
Валин 0.87mg Тофу
Гистидин 0.431mg Тофу
Насыщенные жиры 1.261g Иван-чай узколистный
Мононенасыщенные жиры 1.925g Тофу
Полиненасыщенные жиры 4.921g Тофу

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Иван-чай узколистный Тофу
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Иван-чай узколистный
11%
Тофу
Итоговая оценка минералов
148%
Иван-чай узколистный
87%
Тофу

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу
Тофу дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.261g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Иван-чай узколистный
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Иван-чай узколистный
Продукт Иван-чай узколистный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.