Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +123.5%
Содержит больше Железо +304.6%
Содержит больше Фосфор +46.3%
Содержит больше Калий +169%
Содержит меньше Натрий -41.2%
Содержит больше Медь +315.6%
Содержит больше Марганец +90.2%
Содержит больше Селен +444.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 443
Одинаковое количество вещества Магний - 171
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 133% 365% 123% 68% 118% 3% 33% 444% 1664% 27%
Содержит больше Цинк +123.5%
Содержит больше Железо +304.6%
Содержит больше Фосфор +46.3%
Содержит больше Калий +169%
Содержит меньше Натрий -41.2%
Содержит больше Медь +315.6%
Содержит больше Марганец +90.2%
Содержит больше Селен +444.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 443
Одинаковое количество вещества Магний - 171

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +557.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +308.9%
Содержит больше Витамин B6 +117.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +558.8%
Содержит больше Витамин B1 +227.3%
Содержит больше Витамин B2 +31.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.399
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 21% 0% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 13% 0% 410%
Содержит больше Витамин A +557.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +308.9%
Содержит больше Витамин B6 +117.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +558.8%
Содержит больше Витамин B1 +227.3%
Содержит больше Витамин B2 +31.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.399

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +468.1%
Содержит больше Белки +120.6%
Содержит больше Жиры +18.5%
Содержит больше Углеводы +232.7%
Содержит больше Другое +291.3%
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше Вода +468.1%
Содержит больше Белки +120.6%
Содержит больше Жиры +18.5%
Содержит больше Углеводы +232.7%
Содержит больше Другое +291.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Иван-чай узколистный Черный перец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Черный перец Мнение
8.62g 38.65g Черный перец
Белки 4.71g 10.39g Черный перец
Жиры 2.75g 3.26g Черный перец
Углеводы 19.22g 63.95g Черный перец
Калорийность 103kcal 251kcal Черный перец
Фруктоза 0.23g Черный перец
Сахар 0.64g Иван-чай узколистный
Клетчатка 10.6g 25.3g Черный перец
Кальций 429mg 443mg Черный перец
Железо 2.4mg 9.71mg Черный перец
Магний 156mg 171mg Черный перец
Фосфор 108mg 158mg Черный перец
Калий 494mg 1329mg Черный перец
Натрий 34mg 20mg Черный перец
Цинк 2.66mg 1.19mg Иван-чай узколистный
Медь 0.32mg 1.33mg Черный перец
Марганец 6.704mg 12.753mg Черный перец
Селен 0.9µg 4.9µg Черный перец
Витамин A 3598IU 547IU Иван-чай узколистный
Витамин A, RAE 180µg 27µg Иван-чай узколистный
Витамин E 1.04mg Черный перец
Витамин C 2.2mg 0mg Иван-чай узколистный
Витамин B1 0.033mg 0.108mg Черный перец
Витамин B2 0.137mg 0.18mg Черный перец
Витамин B3 4.674mg 1.143mg Иван-чай узколистный
Витамин B5 1.356mg 1.399mg Черный перец
Витамин B6 0.632mg 0.291mg Иван-чай узколистный
Витамин B9, общий 112µg 17µg Иван-чай узколистный
Витамин K 163.7µg Черный перец
Триптофан 0.058mg Черный перец
Треонин 0.244mg Черный перец
Изолейцин 0.366mg Черный перец
Лейцин 1.014mg Черный перец
Лизин 0.244mg Черный перец
Метионин 0.096mg Черный перец
Фенилаланин 0.446mg Черный перец
Валин 0.547mg Черный перец
Гистидин 0.159mg Черный перец
Насыщенные жиры 1.392g Иван-чай узколистный
Мононенасыщенные жиры 0.739g Черный перец
Полиненасыщенные жиры 0.998g Черный перец
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Иван-чай узколистный Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Иван-чай узколистный
60%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
148%
Иван-чай узколистный
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черный перец
Черный перец дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.392g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Иван-чай узколистный
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.