Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Carambola

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Carambola infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +2250%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Фосфор +741.7%
Содержит больше Калий +463.2%
Содержит больше Цинк +83.3%
Содержит больше Медь +132.1%
Содержит больше Марганец +708.1%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +2250%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Фосфор +741.7%
Содержит больше Калий +463.2%
Содержит больше Цинк +83.3%
Содержит больше Медь +132.1%
Содержит больше Марганец +708.1%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +657.1%
Содержит больше Витамин B2 +681.3%
Содержит больше Витамин B3 +108.7%
Содержит больше Витамин B6 +923.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +25%
Содержит больше Витамин C +1395.7%
Содержит больше Витамин B5 +311.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +657.1%
Содержит больше Витамин B2 +681.3%
Содержит больше Витамин B3 +108.7%
Содержит больше Витамин B6 +923.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +25%
Содержит больше Витамин C +1395.7%
Содержит больше Витамин B5 +311.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +195.2%
Содержит больше Жиры +39.4%
Содержит больше Углеводы +1076.5%
Содержит больше Другое +257.7%
Содержит больше Вода +492.2%
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше Белки +195.2%
Содержит больше Жиры +39.4%
Содержит больше Углеводы +1076.5%
Содержит больше Другое +257.7%
Содержит больше Вода +492.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +397.3%
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.037 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +397.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Изюм Carambola
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Carambola Мнение
75.48g 3.93g Изюм
Белки 3.07g 1.04g Изюм
Жиры 0.46g 0.33g Изюм
Углеводы 79.18g 6.73g Изюм
Калорийность 299kcal 31kcal Изюм
Крахмал 2.7g Изюм
Фруктоза 29.68g Изюм
Сахар 59.19g 3.98g Carambola
Клетчатка 3.7g 2.8g Изюм
Кальций 50mg 3mg Изюм
Железо 1.88mg 0.08mg Изюм
Магний 32mg 10mg Изюм
Фосфор 101mg 12mg Изюм
Калий 749mg 133mg Изюм
Натрий 11mg 2mg Carambola
Цинк 0.22mg 0.12mg Изюм
Медь 0.318mg 0.137mg Изюм
Марганец 0.299mg 0.037mg Изюм
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 0IU 61IU Carambola
Витамин A, RAE 0µg 3µg Carambola
Витамин E 0.12mg 0.15mg Carambola
Витамин C 2.3mg 34.4mg Carambola
Витамин B1 0.106mg 0.014mg Изюм
Витамин B2 0.125mg 0.016mg Изюм
Витамин B3 0.766mg 0.367mg Изюм
Витамин B5 0.095mg 0.391mg Carambola
Витамин B6 0.174mg 0.017mg Изюм
Витамин B9, общий 5µg 12µg Carambola
Витамин K 3.5µg 0µg Изюм
Триптофан 0.05mg 0.008mg Изюм
Треонин 0.077mg 0.044mg Изюм
Изолейцин 0.057mg 0.044mg Изюм
Лейцин 0.096mg 0.077mg Изюм
Лизин 0.084mg 0.077mg Изюм
Метионин 0.021mg 0.021mg
Фенилаланин 0.065mg 0.037mg Изюм
Валин 0.083mg 0.05mg Изюм
Гистидин 0.072mg 0.008mg Изюм
Насыщенные жиры 0.058g 0.019g Carambola
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.03g Изюм
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.184g Carambola
0.001g Изюм

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Изюм Carambola
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Изюм
14%
Carambola
Итоговая оценка минералов
37%
Изюм
9%
Carambola

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Изюм
Изюм дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 55.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Carambola
Гликемический индекс продукта Carambola ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.