Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Железо +17.5%
Содержит больше Магний +10.3%
Содержит больше Фосфор +48.5%
Содержит больше Калий +115.2%
Содержит меньше Натрий -60.7%
Содержит больше Цинк +120%
Содержит больше Медь +269.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Железо +17.5%
Содержит больше Магний +10.3%
Содержит больше Фосфор +48.5%
Содержит больше Калий +115.2%
Содержит меньше Натрий -60.7%
Содержит больше Цинк +120%
Содержит больше Медь +269.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +74%
Содержит больше Витамин K +400%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1204.3%
Содержит больше Витамин B3 +95.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.13
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +74%
Содержит больше Витамин K +400%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1204.3%
Содержит больше Витамин B3 +95.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +39.5%
Содержит больше Углеводы +238.7%
Содержит больше Другое +135.4%
Содержит больше Жиры +52.2%
Содержит больше Вода +372.7%
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Белки +39.5%
Содержит больше Углеводы +238.7%
Содержит больше Другое +135.4%
Содержит больше Жиры +52.2%
Содержит больше Вода +372.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +68.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1010.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.059
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.037 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: 0.411 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +68.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1010.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.059

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Изюм Mаракуйя
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Mаракуйя Мнение
75.48g 12.98g Изюм
Белки 3.07g 2.2g Изюм
Жиры 0.46g 0.7g Mаракуйя
Углеводы 79.18g 23.38g Изюм
Калорийность 299kcal 97kcal Изюм
Крахмал 2.7g Изюм
Фруктоза 29.68g Изюм
Сахар 59.19g 11.2g Mаракуйя
Клетчатка 3.7g 10.4g Mаракуйя
Кальций 50mg 12mg Изюм
Железо 1.88mg 1.6mg Изюм
Магний 32mg 29mg Изюм
Фосфор 101mg 68mg Изюм
Калий 749mg 348mg Изюм
Натрий 11mg 28mg Изюм
Цинк 0.22mg 0.1mg Изюм
Медь 0.318mg 0.086mg Изюм
Марганец 0.299mg Изюм
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 0IU 1272IU Mаракуйя
Витамин A, RAE 0µg 64µg Mаракуйя
Витамин E 0.12mg 0.02mg Изюм
Витамин C 2.3mg 30mg Mаракуйя
Витамин B1 0.106mg 0mg Изюм
Витамин B2 0.125mg 0.13mg Mаракуйя
Витамин B3 0.766mg 1.5mg Mаракуйя
Витамин B5 0.095mg Изюм
Витамин B6 0.174mg 0.1mg Изюм
Витамин B9, общий 5µg 14µg Mаракуйя
Витамин K 3.5µg 0.7µg Изюм
Триптофан 0.05mg Изюм
Треонин 0.077mg Изюм
Изолейцин 0.057mg Изюм
Лейцин 0.096mg Изюм
Лизин 0.084mg Изюм
Метионин 0.021mg Изюм
Фенилаланин 0.065mg Изюм
Валин 0.083mg Изюм
Гистидин 0.072mg Изюм
Насыщенные жиры 0.058g 0.059g Изюм
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.086g Mаракуйя
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.411g Mаракуйя
0.001g Изюм

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Изюм Mаракуйя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Изюм
23%
Mаракуйя
Итоговая оценка минералов
37%
Изюм
18%
Mаракуйя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.00099999999999999g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Изюм
Изюм дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mаракуйя
Mаракуйя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 47.99g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mаракуйя
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 48)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.