Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Дыня

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +354.5%
Содержит больше Железо +452.9%
Содержит больше Магний +190.9%
Содержит больше Фосфор +1920%
Содержит больше Калий +311.5%
Содержит больше Цинк +214.3%
Содержит больше Медь +430%
Содержит больше Марганец +754.3%
Содержит больше Селен +50%
Содержит меньше Натрий -18.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Содержит больше Кальций +354.5%
Содержит больше Железо +452.9%
Содержит больше Магний +190.9%
Содержит больше Фосфор +1920%
Содержит больше Калий +311.5%
Содержит больше Цинк +214.3%
Содержит больше Медь +430%
Содержит больше Марганец +754.3%
Содержит больше Селен +50%
Содержит меньше Натрий -18.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +140%
Содержит больше Витамин B1 +606.7%
Содержит больше Витамин B2 +303.2%
Содержит больше Витамин B3 +230.2%
Содержит больше Витамин B5 +13.1%
Содержит больше Витамин K +40%
Содержит больше Витамин C +847.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.163
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +140%
Содержит больше Витамин B1 +606.7%
Содержит больше Витамин B2 +303.2%
Содержит больше Витамин B3 +230.2%
Содержит больше Витамин B5 +13.1%
Содержит больше Витамин K +40%
Содержит больше Витамин C +847.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.163

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +176.6%
Содержит больше Жиры +360%
Содержит больше Углеводы +1103.3%
Содержит больше Другое +416.7%
Содержит больше Вода +495.3%
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Белки +176.6%
Содержит больше Жиры +360%
Содержит больше Углеводы +1103.3%
Содержит больше Другое +416.7%
Содержит больше Вода +495.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2450%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.039
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.037 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2450%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.039

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Изюм Дыня
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Дыня Мнение
75.48g 5.68g Изюм
Белки 3.07g 1.11g Изюм
Жиры 0.46g 0.1g Изюм
Углеводы 79.18g 6.58g Изюм
Калорийность 299kcal 28kcal Изюм
Крахмал 2.7g Изюм
Фруктоза 29.68g Изюм
Сахар 59.19g 5.69g Дыня
Клетчатка 3.7g 0.9g Изюм
Кальций 50mg 11mg Изюм
Железо 1.88mg 0.34mg Изюм
Магний 32mg 11mg Изюм
Фосфор 101mg 5mg Изюм
Калий 749mg 182mg Изюм
Натрий 11mg 9mg Дыня
Цинк 0.22mg 0.07mg Изюм
Медь 0.318mg 0.06mg Изюм
Марганец 0.299mg 0.035mg Изюм
Селен 0.6µg 0.4µg Изюм
Витамин E 0.12mg 0.05mg Изюм
Витамин C 2.3mg 21.8mg Дыня
Витамин B1 0.106mg 0.015mg Изюм
Витамин B2 0.125mg 0.031mg Изюм
Витамин B3 0.766mg 0.232mg Изюм
Витамин B5 0.095mg 0.084mg Изюм
Витамин B6 0.174mg 0.163mg Изюм
Витамин B9, общий 5µg 8µg Дыня
Витамин K 3.5µg 2.5µg Изюм
Триптофан 0.05mg Изюм
Треонин 0.077mg Изюм
Изолейцин 0.057mg Изюм
Лейцин 0.096mg Изюм
Лизин 0.084mg Изюм
Метионин 0.021mg Изюм
Фенилаланин 0.065mg Изюм
Валин 0.083mg Изюм
Гистидин 0.072mg Изюм
Насыщенные жиры 0.058g 0.025g Дыня
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.002g Изюм
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.039g Дыня
0.001g Изюм

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Изюм Дыня
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Изюм
12%
Дыня
Итоговая оценка минералов
37%
Изюм
7%
Дыня

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дыня
Гликемический индекс продукта Дыня ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дыня
Дыня дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.