Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Киви

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +47.1%
Содержит больше Железо +506.5%
Содержит больше Магний +88.2%
Содержит больше Фосфор +197.1%
Содержит больше Калий +140.1%
Содержит больше Цинк +57.1%
Содержит больше Медь +144.6%
Содержит больше Марганец +205.1%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Содержит больше Кальций +47.1%
Содержит больше Железо +506.5%
Содержит больше Магний +88.2%
Содержит больше Фосфор +197.1%
Содержит больше Калий +140.1%
Содержит больше Цинк +57.1%
Содержит больше Медь +144.6%
Содержит больше Марганец +205.1%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -72.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +292.6%
Содержит больше Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3 +124.6%
Содержит больше Витамин B6 +176.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1116.7%
Содержит больше Витамин C +3930.4%
Содержит больше Витамин B5 +92.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин K +1051.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Содержит больше Витамин B1 +292.6%
Содержит больше Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3 +124.6%
Содержит больше Витамин B6 +176.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1116.7%
Содержит больше Витамин C +3930.4%
Содержит больше Витамин B5 +92.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин K +1051.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +169.3%
Содержит больше Углеводы +440.1%
Содержит больше Другое +204.9%
Содержит больше Жиры +13%
Содержит больше Вода +438.4%
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +169.3%
Содержит больше Углеводы +440.1%
Содержит больше Другое +204.9%
Содержит больше Жиры +13%
Содержит больше Вода +438.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +675.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.047
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.037 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.287 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +675.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.047

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +200%
Содержит больше Глюкоза +575.2%
Содержит больше Фруктоза +582.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +200%
Содержит больше Глюкоза +575.2%
Содержит больше Фруктоза +582.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Изюм Киви
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Киви Мнение
75.48g 11.66g Изюм
Белки 3.07g 1.14g Изюм
Жиры 0.46g 0.52g Киви
Углеводы 79.18g 14.66g Изюм
Калорийность 299kcal 61kcal Изюм
Крахмал 2.7g 0g Изюм
Фруктоза 29.68g 4.35g Изюм
Сахар 59.19g 8.99g Киви
Клетчатка 3.7g 3g Изюм
Кальций 50mg 34mg Изюм
Железо 1.88mg 0.31mg Изюм
Магний 32mg 17mg Изюм
Фосфор 101mg 34mg Изюм
Калий 749mg 312mg Изюм
Натрий 11mg 3mg Киви
Цинк 0.22mg 0.14mg Изюм
Медь 0.318mg 0.13mg Изюм
Марганец 0.299mg 0.098mg Изюм
Селен 0.6µg 0.2µg Изюм
Витамин A 0IU 87IU Киви
Витамин A, RAE 0µg 4µg Киви
Витамин E 0.12mg 1.46mg Киви
Витамин C 2.3mg 92.7mg Киви
Витамин B1 0.106mg 0.027mg Изюм
Витамин B2 0.125mg 0.025mg Изюм
Витамин B3 0.766mg 0.341mg Изюм
Витамин B5 0.095mg 0.183mg Киви
Витамин B6 0.174mg 0.063mg Изюм
Витамин B9, общий 5µg 25µg Киви
Витамин K 3.5µg 40.3µg Киви
Триптофан 0.05mg 0.015mg Изюм
Треонин 0.077mg 0.047mg Изюм
Изолейцин 0.057mg 0.051mg Изюм
Лейцин 0.096mg 0.066mg Изюм
Лизин 0.084mg 0.061mg Изюм
Метионин 0.021mg 0.024mg Киви
Фенилаланин 0.065mg 0.044mg Изюм
Валин 0.083mg 0.057mg Изюм
Гистидин 0.072mg 0.027mg Изюм
Насыщенные жиры 0.058g 0.029g Киви
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.047g Изюм
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.287g Киви
0.001g Изюм

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Изюм Киви
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Изюм
42%
Киви
Итоговая оценка минералов
37%
Изюм
14%
Киви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киви
Киви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 50.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киви
Киви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Киви
Гликемический индекс продукта Киви ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киви
Киви дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.