Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Икра vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +47.4%
Содержит больше Фосфор +102.8%
Содержит больше Цинк +151%
Содержит больше Медь +220%
Содержит больше Селен +10.5%
Содержит больше Железо +40.3%
Содержит больше Магний +96.2%
Содержит больше Калий +15.9%
Содержит меньше Натрий -24.8%
Содержит больше Марганец +46.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Содержит больше Кальций +47.4%
Содержит больше Фосфор +102.8%
Содержит больше Цинк +151%
Содержит больше Медь +220%
Содержит больше Селен +10.5%
Содержит больше Железо +40.3%
Содержит больше Магний +96.2%
Содержит больше Калий +15.9%
Содержит меньше Натрий -24.8%
Содержит больше Марганец +46.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +191.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +140.9%
Содержит больше Витамин B2 +2464.9%
Содержит больше Витамин B5 +33.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +820%
Содержит больше Витамин B12 +161.7%
Содержит больше Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B6 +87%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Содержит больше Витамин A +191.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +140.9%
Содержит больше Витамин B2 +2464.9%
Содержит больше Витамин B5 +33.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +820%
Содержит больше Витамин B12 +161.7%
Содержит больше Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B6 +87%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +25.9%
Содержит больше Жиры +175.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +182.6%
Содержит больше Вода +25.1%
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Белки +25.9%
Содержит больше Жиры +175.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +182.6%
Содержит больше Вода +25.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +151.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +238.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.2%
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: 3.404 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: 1.005 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +151.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +238.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Икра Большеротый окунь
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Большеротый окунь Мнение
1.92g 0g Икра
Белки 28.62g 22.73g Икра
Жиры 8.23g 2.99g Икра
Углеводы 1.92g 0g Икра
Калорийность 204kcal 124kcal Икра
Кальций 28mg 19mg Икра
Железо 0.77mg 1.08mg Большеротый окунь
Магний 26mg 51mg Большеротый окунь
Фосфор 515mg 254mg Икра
Калий 283mg 328mg Большеротый окунь
Натрий 117mg 88mg Большеротый окунь
Цинк 1.28mg 0.51mg Икра
Медь 0.128mg 0.04mg Икра
Марганец 0.013mg 0.019mg Большеротый окунь
Селен 51.7µg 46.8µg Икра
Витамин A 303IU 104IU Икра
Витамин A, RAE 91µg 31µg Икра
Витамин C 16.4mg 0mg Икра
Витамин B1 0.277mg 0.115mg Икра
Витамин B2 0.949mg 0.037mg Икра
Витамин B3 2.192mg 2.558mg Большеротый окунь
Витамин B5 1.154mg 0.865mg Икра
Витамин B6 0.185mg 0.346mg Большеротый окунь
Витамин B9, общий 92µg 10µg Икра
Витамин B12 11.54µg 4.41µg Икра
Триптофан 0.375mg 0.255mg Икра
Треонин 1.305mg 0.997mg Икра
Изолейцин 1.465mg 1.047mg Икра
Лейцин 2.509mg 1.848mg Икра
Лизин 2.179mg 2.088mg Икра
Метионин 0.71mg 0.673mg Икра
Фенилаланин 1.401mg 0.887mg Икра
Валин 1.676mg 1.171mg Икра
Гистидин 0.778mg 0.669mg Икра
Холестерин 479mg 103mg Большеротый окунь
Насыщенные жиры 1.866g 0.65g Большеротый окунь
1.747g 0.75g Икра
1.26g 0.217g Икра
0.105g Икра
Мононенасыщенные жиры 2.129g 0.846g Икра
Полиненасыщенные жиры 3.404g 1.005g Икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Икра Большеротый окунь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
169%
Икра
65%
Большеротый окунь
Итоговая оценка минералов
68%
Икра
52%
Большеротый окунь

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 376mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.216g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Большеротый окунь
Гликемический индекс продукта Большеротый окунь ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь
Большеротый окунь дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.