Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Икра vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +86.7%
Содержит больше Фосфор +85.3%
Содержит больше Цинк +36.2%
Содержит больше Медь +36.2%
Содержит больше Железо +103.9%
Содержит больше Магний +273.1%
Содержит больше Калий +41.7%
Содержит меньше Натрий -29.1%
Содержит больше Марганец +53.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 51.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Содержит больше Кальций +86.7%
Содержит больше Фосфор +85.3%
Содержит больше Цинк +36.2%
Содержит больше Медь +36.2%
Содержит больше Железо +103.9%
Содержит больше Магний +273.1%
Содержит больше Калий +41.7%
Содержит меньше Натрий -29.1%
Содержит больше Марганец +53.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 51.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +68.3%
Содержит больше Витамин C +4000%
Содержит больше Витамин B1 +74.2%
Содержит больше Витамин B2 +130.3%
Содержит больше Витамин B5 +16.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +4500%
Содержит больше Витамин B3 +212.5%
Содержит больше Витамин B6 +148.6%
Содержит больше Витамин B12 +64.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Содержит больше Витамин A +68.3%
Содержит больше Витамин C +4000%
Содержит больше Витамин B1 +74.2%
Содержит больше Витамин B2 +130.3%
Содержит больше Витамин B5 +16.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +4500%
Содержит больше Витамин B3 +212.5%
Содержит больше Витамин B6 +148.6%
Содержит больше Витамин B12 +64.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Жиры +116.4%
Содержит больше Другое +95%
Одинаковое количество вещества Вода - 53.27
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Жиры +116.4%
Содержит больше Другое +95%
Одинаковое количество вещества Вода - 53.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +229.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.3%
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: 3.404 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +229.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Икра Скумбрия
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Скумбрия Мнение
1.92g 0g Икра
Белки 28.62g 23.85g Икра
Жиры 8.23g 17.81g Скумбрия
Углеводы 1.92g 0g Икра
Калорийность 204kcal 262kcal Скумбрия
Кальций 28mg 15mg Икра
Железо 0.77mg 1.57mg Скумбрия
Магний 26mg 97mg Скумбрия
Фосфор 515mg 278mg Икра
Калий 283mg 401mg Скумбрия
Натрий 117mg 83mg Скумбрия
Цинк 1.28mg 0.94mg Икра
Медь 0.128mg 0.094mg Икра
Марганец 0.013mg 0.02mg Скумбрия
Селен 51.7µg 51.6µg Икра
Витамин A 303IU 180IU Икра
Витамин A, RAE 91µg 54µg Икра
Витамин C 16.4mg 0.4mg Икра
Витамин B1 0.277mg 0.159mg Икра
Витамин B2 0.949mg 0.412mg Икра
Витамин B3 2.192mg 6.85mg Скумбрия
Витамин B5 1.154mg 0.99mg Икра
Витамин B6 0.185mg 0.46mg Скумбрия
Витамин B9, общий 92µg 2µg Икра
Витамин B12 11.54µg 19µg Скумбрия
Триптофан 0.375mg 0.267mg Икра
Треонин 1.305mg 1.045mg Икра
Изолейцин 1.465mg 1.099mg Икра
Лейцин 2.509mg 1.938mg Икра
Лизин 2.179mg 2.19mg Скумбрия
Метионин 0.71mg 0.706mg Икра
Фенилаланин 1.401mg 0.931mg Икра
Валин 1.676mg 1.228mg Икра
Гистидин 0.778mg 0.702mg Икра
Холестерин 479mg 75mg Скумбрия
Насыщенные жиры 1.866g 4.176g Икра
1.747g 0.699g Икра
1.26g 0.504g Икра
0.105g 0.106g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 2.129g 7.006g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 3.404g 4.3g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Икра Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
169%
Икра
235%
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
68%
Икра
64%
Скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 404mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Скумбрия
Скумбрия дешевле (Разница - $93)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Икра
Икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.